Реферат «Самоконтроль при занятии физической культурой» - файл

скачать (263.8 kb.)


ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«СЕВАСТОПОЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Центр «Физическая культура и спорт»

Кафедра «Физвоспитание и спорт»

РЕФЕРАТ

«Самоконтроль при занятии физической культурой»

Выполнил: студент группы

ПП/с-19-2-о

Карагяур Софья Юрьевна

Проверил:

Гальчинская Л.А

Севастополь

2020

Содержание

Введение………………………………………………………………………….3

1. Самоконтроль………………………………………………………………….5

1.1 Объективные и субъективные приемы самоконтроля…………………….5

1.2 Ведение дневника самоконтроля……………………………………………8

1.3 Физиологические аспекты самоконтроля…………………………………..11

2. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам контроля……………………………………………....15

Заключение ………………………………………………………………………17

Литература……………………………………………………….........................18

Введение

Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.

Вместе с тем необходимо понимать, что бесконтрольное и бессистемное использование средств физической культуры неэффективно, а в некоторых случаях может нанести непоправимый вред здоровью.

Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в органах и системах организма человека. Для того чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не оказывали негативного влияния на здоровье человека, необходимо проводить регулярный контроль за состоянием организма. Это задача не только врачей и преподавателей, но и самих занимающихся.

Исключить все условия, при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий физическими упражнениями, спортом, призваны мероприятия контроля и самоконтроля самих занимающихся

К основным видам диагностики относят: врачебный контроль, педагогический контроль и самоконтроль.

Цель диагностики - способствовать укреплению здоровья человека, его гармоничному развитию.

Перед диагностикой стоят следующие задачи:



  1. Регулярно проводить врачебный контроль за здоровьем всех лиц, занимающихся физической культурой и спортом.

  1. Оценивать эффективность применяемых средств и методов учебно-тренировочных занятий

  1. Выполнять план учебно-тренировочных занятий.

  1. Установить контрольные нормативы для оценки подготовленности спортсменов с точки зрения физической, технической, тактической, морально-волевой и теоретической.

  1. Прогнозировать достижения отдельных спортсменов.

  1. Выявлять динамику развития спортивных результатов.



Учебный материал
© nashaucheba.ru
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации