Уроках физической культуры и спорта 1 Методика развития гибкости на уроках физической культуры и спорта - файл

Методика развития гибкости детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры (Документ)
Методика развития гибкости у детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры (Документ)
Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта (Документ)
Кузнецов Ю.В. Социология физической культуры и спорта (Документ)
Курсовая работа - Исходные категории теории и методики физической культуры (Курсовая)
Лекции - История физической культуры и спорта (Лекция)
Курамшин Ю. Теория и методика физической культуры (Документ)
Контрольная работа - Спонсорство как способ материального обеспечения физической культуры и спорта (Лабораторная работа)
Давыдов В.Ю., Коваленко Т.Г., Киселев П.А., Попова Г.Н. Меры безопасности на уроках физической культуры (Документ)
Развитие силы у детей 14-16 лет (по выбору) на уроках физической культуры (Документ)
Развитие силы у детей 14-16 лет (по выбору) на уроках физической культуры (Документ)
Программа (профессиональная переподготовка) Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта (Документ)

Курсовая работа

Методика воспитания гибкости на уроках физической культуры и

спорта

Введение..............................................................................

Глава 1. ГИБКОСТЬ КАК ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО

1.1. Определение гибкости и ее основные характеристики

1.2. Значение гибкости в физическом воспитании и спорте................ 17

Глава 2. ОСОБЕННОСТИ ПРОЦЕССА ВОСПИТАНИЯ ГИБКОСТИ НА

УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

2.1 Методика развития гибкости на уроках физической культуры и спорта

2.2. Основные критерии и способы оценки уровня развития гибкости

2.3. Программа развития гибкости

Заключение........................................................................... 52

Список литературы. ................................................................. 48

ВВЕДЕНИЕ

Значение физической культуры, в частности, в школьный период

заключается в том, что это¹⁰³ она является фундаментом для разностороннего

физического развития, укрепления здоровья, формирования²⁵ различных

двигательных умений и навыков²⁵ . Можно утверждать, что полноценное

развитие детей школьного возраста без активных физкультурных занятий

практически⁵⁴ невозможно.

Полная физическая подготовка включает в себя пять основных

компонентов:

- Сердечно-сосудистая выносливость

- Мышечная сила

- Мышечная выносливость

- Гибкость

- Состав тела

Гибкость, то есть способность перемещать сустав по всему диапазону

его движения, является наиболее игнорируемым, но очень существенным

компонентом, так как суставы крайне важны для поддержания

безболезненного и независимого движения.

Гибкость также необходима при выполнении многих двигательных

действий в трудовой и повседневной деятельности. Уровень гибкости

обусловливает развитие быстроты, координационных способностей, силы²⁵ .

Она способствует равномерному развитию мышц, опорно-двигательного

аппарата, тренирует и укрепляет дыхательную систему, нервную систему, а

также повышает обмен веществ в организме человека.

Недостаточная подвижность в суставах ограничивает уровень

проявления силы, негативно влияет на скорость и координационные

способности, снижает эффективность работы и часто является причиной

повреждения связок и мышц. В некоторых движениях гибкость человека⁵⁵

играет основополагающую роль. Но, к сожалению, многие ученики и

преподаватели в своей физкультурной и спортивной деятельности

недооценивают важность гибкости. Проблему развития гибкости⁵⁵ , в

частности, детей школьного возраста, рассматривали многие авторы. В их

числе: Ж.К. Холодов, Ю.Ф. Курамшин, Л.П. Канакова и т.д.

Так, например Ю.Ф. Курамшин в своих работах рассматривал виды

гибкости и критерии гибкости²⁵ . Также он выделял факторы, определяющие

уровень развития гибкости. Под гибкостью он понимал комплекс

морфологических свойств опорно-двигательного аппарата, обуславливающих

подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга.

Л.П. Канаковой было выявлено, что²⁵ недостаточная двигательная

активность серьезно ухудшает здоровье растущего⁵⁴ человеческого организма,

ослабляет его защитные силы, не обеспечивает полноценного физического

развития, в том числе и развития основного двигательного качества.

В работах Ж.К. Холодова гибкость определяется как способность

выполнять²⁵ движения с большой амплитудой. Автор описывает методику

развития гибкости детей, знакомит с понятием «стретчинг²⁵ ».

Это физическое качество должно систематически развиваться с раннего

детства. Отсутствие гибкости, по мнению А. Б. Лагутина, приводит к

нарушениям осанки²⁵ , остеохондрозу, отложению солей, изменению походки.

Недостаточное развитие гибкости у младших²⁵ учеников приводит к

несовершенству техники спортивного мастерства, а также к травмам.

В спортивной деятельности большое внимание уделяется гибкости.

Ю.Ф. Курамшин отметил, что при достижении высоких результатов во

многих видах спорта²⁵ большое значение имеет высокий уровень развития

гибкости. Данные литературы и спортивной практики показывают, что

развитие гибкости в зрелые годы²⁵ является сложным и неэффективным

процессом, в то время как школьный возраст создает для этого

благоприятные²⁵ условия.

M. А. Бабасян и В. И. Лях утверждали, что анализ²⁵ программно-

методических материалов по физическому воспитанию в

общеобразовательных учреждениях свидетельствует о том, что основное

внимание на уроках²⁵ физкультуры уделяется обучению основным движениям.

В результате²⁵ учащиеся не получают необходимой физической нагрузки²⁵ , что

могло бы оказать существенное влияние на развитие гибкости.

Общепризнанно, что гибкость имеет большое значение в организации

физического воспитания школьников. Очень важно развивать это

двигательное качество в процессе физического воспитания учащихся.

Целью данной работы является рассмотрение¹⁰³ методик воспитания

гибкости на уроках физической культуры и спорта.

Объект исследования: процесс физического воспитания школьников.

Предмет исследования: средства и методы воспитания гибкости

школьников на уроках физической культуры и спорта.