Вопросы итогового тестирования по физической культуре:
Физическая культура-это:
+ часть общечеловеческой культуры, совокупность материальных и духовных ценностей создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования двигательных качеств;
- восстановление здоровья средствами физической реабилитации;
- педагогический процесс, направленный на обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств;
Основным средством физического воспитания являются:
+ физические упражнения;
- оздоровительные силы природы;
- тренажеры, гири, гантели, штанги, мячи;
Спорт (в широком понимании) – это:
- процесс воспитания у человека физических качеств и формирование двигательных умений и навыков, а также передача специальных физических знаний;
- ) вид социальной практики людей, направленный на оздоровление организма человека и развитие его физических способностей;
+ собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в этой сфере деятельности;
Мышечный насос – это:
- сердце, которое совершает ритмичные сокращения по типу насоса, благодаря которым происходит движение крови в организме;
+ механизм принудительного продвижения венозной крови к сердцу с преодолением сил гравитации под воздействием ритмических сокращений и расслаблений скелетных мышц;
- механизм сокращения и расслабления мышц, происходящих в процессе мышечной деятельности;
Максимальное потребление кислорода – это:
+ наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при предельно-интенсивной мышечной работе;
- количество кислорода, фактически использованного организмом в покое или при выполнение какой-либо работы за одну минуту;
- количество кислорода, необходимое организму для обеспечения процессов жизнедеятельности в различных условиях покоя или работы в одну минуту;
Гомеостаз – это:
- приспособление функций организма к окружающей среде;
- соморегуляция обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания др.физиологических процессов, происходящих в организме;
+ постоянство внутренней среды организма человека;
Какой принцип предусматривает оптимальное соответствие задач, средств, и методов физического воспитания возможностям занимающихся?
+ принцип доступности и индивидуализации;
- принцип системного чередования нагрузок и отдыха;
- принцип последовательности;
Способность выполнять движения с большой амплитудой называется:
- эластичностью;
- растяжкой;
+ гибкостью;
Одной из задач ОФП является:
- достижение высоких спортивных результатов;
- овладение двигательными умениями и навыками, отвечающими специфики выбранного спорта или конкретной профессии
+ всестороннее и гармоничное развитие человека
Какой из факторов, определяющих риск для здоровья, наиболее весом:
- состояние окружающей среды;
- генетика человека;
+ образ жизни;
К основному признаку здоровья относится:
- максимальный уровень развития физических качеств;
+ хорошая приспособляемость организма к внешним условиям жизни;
- совершенное телосложение;
Наиболее важным физическим качеством для здоровья человека является:
- сила;
+ выносливость;
- быстрота;
Какую форму самостоятельных занятий физическими упражнениями следует выбрать для развития силы:
- тренировочные занятия 1 раз в неделю;
- ежедневную утреннюю гигиеническую гимнастику;
+ тренировочные занятия 3 раза в неделю;
При оздоровительной тренировке в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы величина ЧСС должна быть не ниже:
- 90 уд/мин.;
+ 120 уд/мин.;
- 160 уд/мин;
К средству восстановления организма после умственного утомления относится: