Ответы на билеты к зачету по физкультуре - файл n1.doc

приобрести
Ответы на билеты к зачету по физкультуре
скачать (276.5 kb.)
Доступные файлы (1):
n1.doc277kb.26.08.2012 18:07скачать

n1.doc

1   2   3   4   5   6   7   8   9

18. Физическая подготовленность спортсменов


Основу спортивной тренировки составляет физическая подготовка спортсмена. По конкретной направленности это про­цесс воспитания физических способностей, необходимых в спор­тивной деятельности (как непосредственно проявляемых в из­бранном виде спорта, так и содействующих совершенствованию в нем). Физическая подготовка спортсмена в то же время нераз­рывно связана с повышением общего уровня функциональных возможностей организма, разносторонним физическим развити­ем, укреплением здоровья.

На физическую подготовку спортсмена распространя­ются общие принципы и методы воспитания физических качеств. Однако общие закономерности преломляются в соответствии с особенностями спортивной тренировки, что выражается, в част­ности, в тесном соединении общей и специальной физической подготовки спортсмена.

Специальная физическая подготовка спортсмена на­правлена на развитие физических способностей, отвечающих специфике избранного вида спорта.

При этом она ориентирована на прицельную (макси­мально возможную) степень развития данных способностей. Ос­новными средствами специальной физической подготовки спорт­смена служат соревновательные упражнения, составляющие предмет состязаний в данном виде спорта, и разрабатываемые на их основе специально-подготовленные упражнения.

19. Техническая подготовленность спортсменов


Различные способы решения двигательной задачи приня­то называть техникой физических упражнений.

Двигательные действия состоят из отдельных движений. При этом не все движения в нем являются одинаково важными. В связи с этим различают основу техники движений, основное (ве­дущее) звено и детали техники.

Основа техники - это совокупность относительно неиз­менных и достаточных для решения двигательной задачи движе­ний.

Основное (ведущее) звено техники - это наиболее важная и решающая часть в технике данного способа выполнения двига­тельной задачи.

Выполнение ведущего звена техники в движениях обычно происходит в сравнительно короткий промежуток времени и тре­бует больших мышечных усилий.

Детали техники - это второстепенные особенности дви­жения, не нарушающие его основного механизма (основы техни­ки).

Детали техники могут быть различными у разных зани­мающихся и зависят от их индивидуальных особенностей.

В технической подготовке можно выделить общую и спе­циальную техническую подготовку.

Задачами общей технической подготовки являются:

Максимальное расширен ,qo ica» разнообразных и разно­
сторонних навыков позволяет правильно вы­
полнять новые движения и быстрее овладевать ими.

Овладение техникой общеразвивающих упражнений и уп­
ражнений из других видов спорта, применяемых в тренировке
главным образом как средства ОФП.

Задача специальной технической подготовки - это овла­дение техникой соревновательного упражнения избранного вида спорта и постоянное совершенствование в ней.

В различных видах спорта понятие совершенной техники имеет разное содержание. Там, где в основе лежит искусство движений (гимнастика, фигурное катание на коньках и др.), со­вершенная техника выражается в красоте и их точности. В тех видах спорта, которые связаны с выносливостью, совершенство техники прежде всего заключается в экономичности движений. В них КПД непосредственно зависит от спортивной техники, что можно показать, в частности, на примере бега. Например, в спор­тивной борьбе техника направлена на проведение приема путем преодоления сопротивляющегося противника.

В каждом виде спорта выработаны представления о так называемом классическом использовании исполнений упражне­ний. Обычно это техника лучшего спортсмена, считающаяся своеобразным эталоном. Однако было бы неправильным требо­вать от спортсменов абсолютного копирования этой техники.

Классическое исполнение движений, представленных в пособиях, видеоматериалах, может быть лишь основой для обу­чения. Процесс же совершенствования спортивной техники дол­жен быть сугубо индивидуальным. В нем классическая техника должна быть максимально целесообразно приспособлена, «по­догнана» к индивидуальным особенностям спортсмена: его тело­сложению, уровню физической подготовленности, психическим и другим качествам.

В технической подготовке следует отметить несколько закономерностей. Овладение техникой происходит неравномер­но, скачкообразно, по этапам, определяемым некоторыми физио­логическими особенностями спортсмена.

В начале обучения спортсмен сталкивается с целым рядом незнакомых и непривычных для себя движений. Каждое из них вызывает у занимающегося ппимтячное возбуждение различных центров головного мозга. 109

1. Стадия иррадиации

На этой стадии, так называемой стадии генерализации, новичок не может четко управлять своими движениями, его тех- ника недостаточно слаженна, большинство движений напряжены и несколько и несогласованны.

2. Стадия стабилизации

В дальнейшем возбуждение становится более концентри­рованным, движения более точными, хотя все еще недостаточно уверенными и излишне напряженными. Это стадия формирова­ния динамического стереотипа.

1. Стадия автоматизации

Следующая стадия - стадия автоматизации. Техника спортсмена становится устойчивой, движения свободными. Спортсмен способен выполнять движение «не думая» о нем или сосредоточивая внимание на отдельном элементе, в то время как все остальные элементы целостного движения выполняютя авто­матически. На этой стадии образуется двигательный навык.

20. Психологическая подготовленность спортсменов


Психологическая подготовка спортсмена является одной из главных в подготовке спортсменов, для достижения высоких спортивных результатов.

Выработка устойчивой мотивации для преодоления нема­лых физических и психологических трудностей, которые неиз­бежны в спорте, теснейшим образом связана с решением такой задачи, как воспитание силы и воли, смелости, решительности, трудолюбия и дисциплинироапииппти.

Чтобы добиться высокого уровня развития необходимых в спорте качеств и навыков, ышртсмен должен долго, много и настойчиво тренироваться. Это под силу только трудолюбивому, целеустремленному, дисциплинированному человеку.

Однако только высокого уровня подготовленности еще недостаточно для победы. Чтобы побеждать на соревнованиях, нужно уметь бороться за победу, быть собранным, обладать дос­таточной смелостью и решительностью.

21. Тактическая подготовленность спортсменов


Тактика в спорте - это преднамеренное изменение пове­дения, движений, действий спортсмена или спортивной команды в зависимости от условий и складывающейся ситуации с целью достижения успеха в спортивных соревнованиях.

Иными словами тактика - это искусство ведения боя (спортивного состязания).

Тактика спортсмена в соревнованиях зависит от несколь­ких факторов: от умения целесообразно использовать в условиях спортивной борьбы природные данные и выработанные навыки.

Спортивная тактика весьма многогранна. Различают пас­сивную и активную тактики.

Пассивная тактика - это умышленное предоставление инициативы противнику, с тем чтобы в нужный момент пред­принять решительные контрм ,, q

Активная тактика более разнообразна. Ее отличительная черта - навязывание противнику действий, выгодных для себя.

Активная тактика может проявляться в различных фор­мах:

В командных видах спорта различают индивидуальную, групповую и командную тактики.

В единоборствах различают тактику нападения и оборо­ны. Атака (или контратака) имеет свое начало, развитие и завер­шение. Атакующим действиям, как правило, предшествуют раз­ведка, маневрирование, различные обманные движения (финты) и т.д.

В таких видах спорта, как гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду и т.д., тактика сводится к изменению технических приемов, элементов спортивного упражнения, к нахождению средств большей выразительности движений.

На спортивную тактику существенное влияние имеют из­менения в правилах соревнований. Например, в спортивной борьбе сокращение времени соревновательных поединков и оценка технических действий значимо изменили тактику ведения соревновательных поединков борцов. Также на тактику влияют особенности партнеров и противников, их росто-весовые данные, степень их подготовленности и т.д.

1   2   3   4   5   6   7   8   9


18. Физическая подготовленность спортсменов
Учебный материал
© nashaucheba.ru
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации