Руководство по физической подготовке - 98 - файл n1.rtf
приобрестиРуководство по физической подготовке - 98скачать (219.8 kb.)
Доступные файлы (29):
n1.rtf
ФЕДЕРАЛЬНАЯ ПОГРАНИЧНАЯ СЛУЖБА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Р У К О В О Д С Т В О ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ В ОРГАНАХ И ВОЙСКАХ ФПС РОССИИ ( РФП-96, часть 1 ) Введено в действие приказом директора ФПС России от 1
ноября 1996 года N 755
г.Москва
1996
2.
Настоящее Руководство определяет систему физической подготовки в органах и войсках ФПС России. Оно предназначено для должностных лиц, осуществляющих руководство, организацию, обеспечение и проведение физической подготовки с личным составом.
Руководством наравне с воинскими частями и подразделениями, руководствуются все штабы, управления, учреждения, военно-учебные заведения, предприятия и организации ФПС России.
3.
Г л а в а 1
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ.
Служебно-боевая деятельность личного состава органов и войск ФПС России характеризуется высокими физическими нагрузками и психичес-
кими напряжениями как в военное, так и в мирное время. Она предполагает физическую готовность каждого военнослужащего к выполнению профессиональных задач.
Физическая подготовка является одним из основных предметов боевой подготовки, важной и неотъемлемой частью воинского обучения и воспитания личного состава.
Цель физической подготовки - обеспечить физическую готовность военнослужащих к служебно-боевой деятельности, а также способствовать
решению других задач их обучения и воспитания.
Общими задачами физической подготовки военнослужащих органов и войск ФПС России являются:
развитие и поддержание на уровне требований служебно-боевых задач физических качеств: выносливости, силы, быстроты и ловкости;
овладение навыками в передвижении по пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах, преодолении препятствий, рукопашном бое, военно-прикладном плавании;
улучшение физического развития, укрепление здоровья, повышение устойчивости организма военнослужащих к воздействию неблагоприятных факторов служебно-боевой деятельности и продление профессиональной работоспособности;
организация здорового досуга, формирование потребности военнослужащих в повседневном занятии физической подготовкой и спортом.
Физическая подготовка в органах и войсках ФПС России должна способствовать воспитанию психических качеств ( смелости и решительности, инициативы и находчивости, выдержки и самообладания), дисциплинированности, коллективизма, товарищеской взаимопомощи, формированию строевой выправки и подтянутости.
Физическая подготовка в органах и войсках ФПС России организуется и проводится с учетом особенностей служебно-боевой деятельности личного состава органов пограничной службы и имеет специальную направленность, которая на основе разносторонней физической подготовленности обеспечивает формирование и совершенствование наиболее важных прикладных навыков, физических, психических и специальных качеств военнослужащих.
Специальная направленность физической подготовки военнослужащих органов и войск ФПС России обеспечивается:
на учебных занятиях - включением в содержание занятий соответствующих разделов ( тем ) физической подготовки, рациональным распределением учебного времени для отработки их содержания, преимущественным использованием физических упражнений, обеспечивающих развитие наиболее важных физических и психических качеств, прикладных навыков;
на утренней физической зарядке - преимущественным применением вариантов зарядки и специальных упражнений, направленных на развитие наиболее важных качеств и навыков;
в процессе служебно-боевой деятельности - использованием физических упражнений, наиболее характерных для данной воинской специальности, а также подбором специальных комплексов упражнений и соответствующих методических приемов;
в спортивной работе - использованием военно-прикладных видов спорта.
II ВОПРОС: СОДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.
Содержание физической подготовки составляют физические упражнения, теоретические знания, методические умения и навыки.
Основным средством физической подготовки являются физические упражнения, применение которых должно сочетаться с соблюдением гигиенических требований и использованием оздоровительных сил природы ( воздуха, солнца, воды ).
Физическая подготовка военнослужащих организуется и проводится в следующих формах:
учебные занятия;
утренняя физическая зарядка;
спортивная работа;
физическая тренировка в процессе служебно-боевой деятельности;
самостоятельная ( индивидуальная ) физическая тренировка.
Развитие и совершенствование физических и психических качеств военнослужащих достигается использованием специально подобранных уп-
ражнений.
Физические качества - это свойства организма, обеспечивающие двигательную деятельность военнослужащего.
К основным физическим качествам относятся:
выносливость, сила, быстрота и ловкость. Выносливость определяется способностью военнослужащих противостоять утомлению в процессе двигательной деятельности. Общая выносливость вырабатывается упражнениями, выполняемыми преимущественно в умеренном и среднем темпах с длительной работой больших мышечных групп, с активной деятельностью всех систем организма: продолжительный бег, кроссы, марш-броски, передвижения на лыжах, плавание, преодоление полос препятствий, гребля, спортивные игры.
Скоростная выносливость вырабатывается путем выполнения продолжительных скоростных упражнений: бег с ускорениями, преодоление групп препятствий, плавание и передвижение на лыжах на короткие дистанции с небольшими перерывами.