Развитие физических качеств - файл

приобрести
скачать (97 kb.)







Министерство здравоохранения Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«ИРКУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

(ФГБОУ ВО ИГМУ Минздрава России)

Институт сестринского образования


Реферат на тему «Развитие физических качеств»

Специальность 34.02.01

Сестринское дело

Очная форма обучения

Квалификации: Медицинская сестра

Выполнила:

студентка 3 курса, группы 17-1

Домишкевич Софья Сергеевна

_______________

подпись

Проверила:

Преподаватель предмета

«Основы профилактики»

Калашникова Раиса Викторовна

________________

подпись


Иркутск, 2020
Содержание:
Введение…………………………………………………………………………………………3

Средства и методы развития силы…………………………….……………………………….4

Средства и методы развития быстроты движений……………………………………………5

Средства и методы развития выносливости…………………………………………………..6

Средства и методы развития гибкости………………….……………………………………..7

Средства и методы развития ловкости…………………………………………………………8

Заключение……………………………………………………………………………………….9

Список литературы…………………………………………………………………………..…10




Введение
Воспитание физических качеств, как правило делится на две части : общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка применяется для развития основных физических качеств и служит базой для выработки специальных качеств, необходимых в определенном виде спорта. Для общего физического развития применяют упражнения общеразвивающего характера- элементы различных видов спорта, оказывающие большое воздействие на все системы организма. Под влиянием физической подготовки улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вовлекаются в работу различные группы мышц туловища, рук, ног. Физические упражнения, взятые из различных видов спорта активно воздействуют на развитие всех физических качеств занимающегося, создают базу для успешной подготовки к занятиям избранным видом спорта.

В связи с тем, что в процессе физической подготовки существует некоторый перенос качеств, достигнутых человеком различными способами, можно повышать уровень развития нужных физических качств значительно быстрее и с меньшей затратой сил и времени. Выполняя определенные физические упражнения из других видов спорта, занимающийся развивает необходимые ему качества в избранном виде спорта гораздо быстрее и полноценнее, чем если бы он занимался только одним своим любимым спортом. Важно с первых занятий создать хорошую базу разносторонней физической подготовки, которая в дальнейшем будет основной причиной стабильных и высоких результатов. Все физические качества совершенствуются в процессе определенной деятельности человека, которая должна быть при этом, характеризоваться многократностью повторений, постоянным повышением нагрузок с правильным чередованием отдыхом.





Учебный материал
© nashaucheba.ru
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации