Практическое задание по дисциплине: «Физическая культура и спорт» Практическое задание №3 - файл

приобрести
скачать (83.2 kb.)


Министерство образования и науки РФ

СПБГМТУ «САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ

МОРСКОЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Кафедра физического воспитания










Практическое задание

по дисциплине: «Физическая культура и спорт»

Практическое задание №3







Выполнил студент:

2 курса


Группы 3271

Игошин Михаил

18.03.2022


  1. Техника бега по пересеченной местности.

В вопросе техники и подготовки выделяют несколько обязательных элементов трейлраннинга, которые следует освоить:



Немаловажным элементом является силовая подготовка. Для повышения физических способностей применяют такие виды упражнений:



Также могут потребоваться дополнительные упражнения для мышц спины и кора, чтобы обеспечить полную стабилизацию корпуса и снижение компрессии на позвоночник.





Учебный материал
© nashaucheba.ru
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации