Контрольная работа по дисциплине физическая культура и спорт - файл

скачать (64.8 kb.)


Контрольная работа по дисциплине физическая культура и спорт

1. Производственная гимнастика для наладчика-оператора станков с ЧПУ.

Производственная гимнастика – это набор элементарных физических упражнений, снижающих риск развития производственных заболеваний, которые необходимо выполнять сотрудникам на рабочем месте с целью повышения работоспособности и укрепления здоровья.

Современный станок с ЧПУ считается сложным электромеханическим устройством. Для правильной его работы требуется обслуживание квалифицированных специалистов. Как правило, за работой таких станков следят наладчик и оператор станков с ЧПУ. Работа наладчика-оператора станков с ЧПУ сложна и ответственна, он должен выполнить наладку и переналадку станка и контролировать процесс работы.

Наладчик-оператор станков с ЧПУ в своей работе подвергается следующим нагрузкам:

1. Физические нагрузки.

С физическими нагрузками приходится сталкиваться при установке деталей, настройки инструмента и станка. Рабочему для настройки необходимо поднимать нелёгкие заготовки, инструмент и приспособления, затем длительно устанавливать и настраивать их в неудобных позах, что приводит к усталости следующих основных групп мышц: шеи и головы, мышцы рук и ног, мышцы поясничной области.

2. Умственные нагрузки.

Наладчик-оператор станков с ЧПУ должен обладать психологической выносливостью, образным мышлением, пространственным воображением, точностью движений, хорошей координацией, хорошей зрительной памятью, а также умением сконцентрироваться и при необходимости быстро переключить внимание. Поэтому умственные нагрузки являются основными при подготовке и обработки деталей, так как рабочему необходимо уметь работать с технической документацией. Правильно ориентироваться в шести осях координат относительно станочных координат, координат заготовки и рабочего инструмента. Точно выполнять выверку и привязку заготовки и инструмента и рассчитывать их движение в пространстве с точностью до 0.001мм. Правильно составлять рабочую программу, технологию и производить коррекцию. Внимательно контролировать процесс обработки, который должен соответствовать заданной программе и технологии. Длительная и интенсивная работа приводит к психологической усталости, что проводит к снижению работоспособности, нарушается точность и координация, ослабляется внимание, что приводит к ошибкам при расчётах.

Исходя из вышеперечисленных факторов, составим комплекс производственной гимнастики для наладчика-оператора станков с ЧПУ, с целью повышения физической и умственной работоспособности, а так же поддержания физической формы и здоровья в целом, за счёт улучшения кровообращения и восстановления переутомленных групп мышц:

Упражнение 1. Стоя, ладони сжать в кулаки, руки согнуть в локтях, раскачиваться вправо и влево 15-18 раз, стараясь соблюдать ритмичность дыхания. Улучшает кровообращение внутренних органов и мозга.

Упражнение 2. . Стоя, слегка согнув руки в локтях, ноги в бедрах и коленях, спина и шея прямые, Делать повороты вправо и влево, не отрывая стоп от пола. Следить, чтобы двигались все суставы, поясница, шея. Увеличивает подвижность суставов, улучшает кровообращение.

Упражнение 3. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять правую ногу на 20 см и резко ударить по воображаемому мячу (толчок ноги на 10 см вперед). Затем ноги поменять (повторить 10 раз). Улучшает кровообращение в ногах.

Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, поднять руки перед собой. Сильно потрясти расслабленными кистями, так, чтобы воображаемые «брызги летели во все стороны». Затем сильно сжать руки в кулаки. Разжать кулаки, раздвигая пальцы, как можно больше (повторить оба упражнения 10 раз). Улучшает кровообращение в руках.

Данный комплекс рекомендуется выполнять через каждый час работы, но так как в работе наладчика-оператора станков с ЧПУ бывают длительные наладки, то целесообразней будет выполнить очередной комплекс упражнений после завершения наладки, чтобы не сбиться и избежать ошибок при прерывании наладки.





Контрольная работа по дисциплине физическая культура и спорт
Учебный материал
© nashaucheba.ru
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации