Железняк Ю.Д. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения - файл n1.docx
приобрестиЖелезняк Ю.Д. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения
скачать (6047.6 kb.)
Доступные файлы (1):
| n1.docx | 6048kb. | 06.07.2012 23:48 | скачать |
- Смотрите также:
- Железняк Ю.Д. и др. Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения (Документ)
- Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу (Документ)
- Найминова 3. Методика преподавания. Спортивные игры (Документ)
- Футбол, техника игры вратаря и методика обучения (Документ)
- Белова Т.Ю., Ковальчук О.Г., Семенова Ю.В. Легкая атлетика. Техника и методика обучения (Документ)
- Курсовая работа - Методика обучения дошкольников элементам спортивным игр. Овладение элементами игры в баскетбол детьми старшего дошкольного возраста (Курсовая)
- Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. Волейбол в школе (Документ)
- Брянская Ф. Формирование и развитие навыка игры с листа в первые годы обучения пианиста (Документ)
- Гурович Л.И. и др. Спортивные и подвижные игры (Документ)
- Диплом - ВКР - Использование игры как средства повышения эффективности обучения письму (Дипломная работа)
- Гладстоун Б. Тактика парусных гонок (Документ)
- Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету физическая культура (Документ)
n1.docx
9.1. Характеристика хоккея как вида спорта и средства физического воспитания
Хоккей один из наиболее любимых народом олимпийских видов спорта, широко культивируемый во многих странах мира. Его попу лярность и привлекательность связаны с большой зрелищностью, с динамизмом борьбы противоборствующих команд, быстрой сменой эмоционально насыщенных игровых эпизодов и ситуаций, обилием и жесткостью контактных силовых единоборств, с демонстрацией хоккеистами большого арсенала сложных технико-тактических дей ствий в атаке и обороне, в том числе в экстремальных условиях.
Все это свидетельствует о высоких требованиях, предъявляемых к соревновательной деятельности, и определяет особенности ее структуры и содержания. Вся игровая деятельность осуществляет ся в движении на коньках в интервальном режиме в составе коман ды из 4 или 3 звеньев.
Согласно правилам игры единовременно может участвовать в игре одно звено (5 человек) и вратарь. Поэтому в ходе матча зве нья, меняясь поочередно, участвуют в игре. Сменой звеньев руко водит тренер, используя ее как важный тактический ход в цеЛях достижения победы.
Всего в заявку на игру команда выставляет 22 человека: двух вратарей и 4 пятерки полевых игроков.
В ходе матча хоккеисты одного звена, выходя на лед, проводят игровой отрезок (40-120 с) в максимальном темпе, после чего идет их смена и на лед выходит другое звено. Первое же отправляется на скамью запасных игроков, чтобы через 2,5-4 мин выйти на лед снова. Всего за период (20 мин «чистого» времени) каждое звено проводит 5-6 игровых отрезков, а за игру - 15-18.
Такой временной режим позволяет хоккеистам в каждом игро вом отрезке поддерживать высокий темп игровой деятельности.
Вместе с тем для соревновательной деятельности хоккеистов ха рактерны: переменная интенсивность, преимущественно скорост-но-силовая направленность и аритмия, выражающиеся в хаотич ном чередовании разных по времени взрывных действий и крат ковременных пауз.
Установлено, что в процессе соревновательной деятельности как в одном игровом отрезке, так и в матче в целом, хоккеист высокой квалификации выполняет работу различной мощности в следую щем соотношении:
максимальной и субмаксимальной мощности - 14-16% в ана эробных режимах;
большой - 24-26% в смешанном (аэробно-анаэробном) ре жиме;
294
- умеренной - 60% в аэробном режиме;
-за игру хоккеист высокой квалификации пробегает 6-8 км, ЧСС колеблется от 145 до 200 уд./мин;
-уровень молочной кислоты в крови - 150-170; -потребление кислорода - 3,9-5,1 л/мин;
- кислородный долг - 7-12 л;
-легочная вентиляция - 160 л/мин.
Хоккей является эффективным средством физического воспи тания.
Занятия хоккеем способствуют разностороннему комплексно му воздействию на органы и системы организма хоккеиста, ук репляя и повышая уровень их функционирования, обеспечивают эффективное развитие физических качеств (силовых, скоростных, выносливости, ловкости и гибкости) и формирование двигатель ных навыков. Выполнение большого объема сложнокоординаци-онных технико-тактических действий, жесткость силовых едино борств и высокая эмоциональность соревновательной деятельно сти вызывают большие физические и психические нагрузки. По стоянное и внезапное изменение игровых ситуаций требует от иг роков предельной собранности, обостренного внимания, умения быстро оценить обстановку и принять рациональное решение. Эта составляющая игровой деятельности хоккеиста способствует вос питанию у него координационных качеств, распределенного вни мания, периферического зрения, пространственной и временной ориентировки.
Для соревновательной деятельности характерен высокий дух соперничества, связанный с противоборством игроков, звеньев и команды в целом. Стремление обыграть противника, превзойти его в быстроте действий, изобретательности, силе, точности и дру гих действиях, направленных на достижение победы, способству ет мобилизации всех возможностей для преодоления трудностей, возникающих в ходе борьбы. Выполнение технико-тактических приемов игры в экстремальных условиях, связанных с плотной опе кой и жесткостью силовых единоборств, требует большого муже ства и способствует воспитанию у хоккеистов высокого уровня волевых качеств: смелости, решительности, настойчивости, ини циативы и целеустремленности, а также развитию способности уп равлять своими эмоциями.
Тактика хоккея предполагает единство индивидуальных и кол лективных действий. Уровень коллективных взаимодействий оп ределяет класс игры команды. Вместе с тем коллективность дей ствий не отрицает, а способствует проявлению индивидуального мастерства каждого хоккеиста, раскрытию его творческих способ ностей и их разумному использованию в ходе матча. Эта особен ность свидетельствует о больших возможностях хоккея как мощ ного средства воспитания таких важных качеств, как оперативное Мышление, коллективизм, товарищество.
295
Таким образом, рассмотренные характерные особенности со ревновательной деятельности хоккеиста и ее воздействие на орга низм человека свидетельствуют о хоккее как о виде спорта и эф фективном средстве физического воспитания.
9.2. Из истории развития хоккея
9.2.1. Краткие сведения о возникновении и развитии мирового хоккея
Источники о возникновении хоккея с шайбой весьма разноре чивы. Однако большинство авторов склонны утверждать, что ис тинными родоначальниками хоккея были англичане.
В 1860 г. в Канаду был направлен английский пехотный полк, в котором находились игроки в хоккей «бенди». По воскресным дням и праздникам английские солдаты устраивали хоккейные мат чи. Местное население с любопытством и интересом смотрело на эти состязания, и вскоре незнакомая игра полюбилась канадцам и стала быстро распространяться среди них. Большую роль в рас пространении игры сыграли студенты университетов.
В 1880 г. студентами Монреальского университета впервые были сформулированы правила игры. Вследствие благоприятных климатических условий хоккей стал быстро распространяться по
всей стране.
В 1886 г. Ф.Смитом были изданы официальные правила игры в хоккей. И в этом же году в канадском городе Кингстон был сыг ран первый официальный матч между командами военного кол леджа г. Кингстона и Монреальского университета. В 1890 г. со здается хоккейная ассоциация Канады, объединившая клубы, культивирующие хоккей. К 1900 г. этих клубов насчитывалось свы ше шестидесяти.
В 1893 г. губернатор Канады лорд Стенлей учреждает «кубок Стенлей», т. е. приз победителю первенства Канады по хоккею. Пер воначально в его розыгрыше участвовали как хоккеисты-профес сионалы, так и любители. Несколько позже произошло разделение хоккеистов на профессионалов и любителей. Кубок Стенлей стал разыгрываться только среди профессионалов. А в 1908 г. одним из деятелей Канадского любительского хоккея Алланом Монтегю уч режден Кубок для хоккеистов-любителей.
В конце прошлого и начале XX в. хоккей начал распространяться и в Европе. 1898 год считается датой учреждения хоккея с шайбой в Швеции. Несколько позже его импортировали и в другие страны (Францию, Бельгию, Швейцарию и др.).
В мае 1908 г. в Париже состоялся конгресс представителей хоккейных союзов Англии, Швейцарии, Франции и Бельгии, на ко тором была создана Международная лига хоккея на льду (ЛИГХ)-
296
Одним из первых решений этой международной организации было постановление о ежегодном проведении первенства Евро пы по хоккею. Первый чемпионат Европы был разыгран в Швей царии в 1910 г. Чемпионом континента стала сборная команда Англии.
В 1920 г. хоккей с шайбой был включен в программу летних Олимпийских игр, которые проводились в Антверпене. Первым олимпийским чемпионом стала команда Канады. С 1924 г. хоккей с шайбой постоянно входит в программу зимних Олимпийских игр. Начиная с 1924 г. стали регулярно проводится чемпионаты мира. Первый чемпионат мира одновременно с олимпийским турниром, проводимые во Франции, легко выиграли канадцы, забивая в во рота своих соперников двухзначное число шайб (счет матча с Че хословакией - 30:0).
В дореволюционной России в хоккей с шайбой не играли.
9.2.2. Развитие хоккея в России
Несмотря на широкое распространение и популярность хоккея с шайбой в странах Европы, Канаде и США, в России и СССР до 1946 г. этим видом спорта практически не занимались. В нашей стра не был широко распространен хоккей с мячом.
Играть в хоккей с шайбой начали после окончания Великой Оте чественной войны. В кратчайший срок ведущие хоккеисты в хок кее с мячом освоили канадский хоккей, взяв из отечественного хок кея все лучшее: высокий уровень скоростного маневрирования на коньках, точность и своевременность передач, коллективность дей ствий и др.
Официально чемпионаты страны начали проводиться с 22 декаб ря 1946 г. Эту дату принято считать датой рождения хоккея с шай бой в нашей стране. Первым чемпионом СССР стала команда мос ковского «Динамо». С этого времени началось бурное развитие хоккея в нашей стране, формирование самобытной отечественной школы хоккея с шайбой. Хоккей становится всемирно любимым видом спорта.
В 1950-1951 гг. впервые был проведен розыгрыш Кубка СССР. Первым его обладателем стала команда «Крылья Советов». В 1952 г. Федерация хоккея страны вступила в Международную федерацию хоккея (ЛИГХ).
В 1954 г. сборная команда СССР впервые стала чемпионом мира, а в 1956 г. олимпийским чемпионом.
В связи со сменой поколения и омоложением состава националь ной сборной в 1957-1962 гг. она менее успешно выступала в меж дународных соревнованиях. Но начиная с 1963 г. советские хоккеи сты становятся девятикратными чемпионами мира и трехкратными олимпийскими чемпионами, тем самым демонстрируя превосход ство отечественной школы хоккея над зарубежными. Подтверж-
297
дением этому являются результаты официальных матчей сборной с командами «звезд» профессионального хоккея (НХЛ и ВХА) в 1972 и 1974 гг., а также в финальном матче на Кубок Канады (1981), в котором наши хоккеисты победили канадских професси оналов с разгромным счетом 8:1. Таких же высоких результатов добивались в международных соревнованиях наши молодежная и юношеская сборные команды.
Высокие достижения отечественного хоккея стали возможны
благодаря:
большой массовости хоккея;
разработке и научно-методическому обоснованию системы подготовки хоккеистов высшей квалификации;
созданию системы подготовки тренерских кадров;
подготовке и выпуску специальной литературы по хоккею.
В последние годы (с 1994 г. по настоящее время) российский хок кей переживает большие трудности, связанные с экономическим и финансовым кризисом в стране. Недостаточное материально-тех ническое обеспечение процесса подготовки хоккеистов и отток ве дущих хоккеистов в зарубежные клубы негативно отразились на результатах выступлений наших сборных команд.
9.3. Техника хоккея 9.3.1. Понятия и классификация техники
Понятие техника произошло от греческого техне, что в дослов ном переводе означает искусность, искусство. Слово техникос оз начало владеющий искусством.
В теории и методике спорта техникой принято называть те спо собы выполнения двигательных действий, с помощью которых дви гательная задача решается целесообразно, с относительно большей
эффективностью.
В хоккее под техникой обычно понимают совокупность специ альных игровых приемов, эффективно выполняемых для успешного ведения игровой деятельности.
При анализе технического приема выделяют его основу, опре деляющее звено и детали.
Основа техники при игровых приемах - это необходимый со став движений, последовательность работы мышц в проявлении рабочих усилий, согласованность движений во времени и в про странстве.
Определяющее звено техники - это наиболее важная, решающая часть движения, обеспечивающая решение двигательной задачи.
Определяющим звеном техники броска будет заключительное финальное усилие кистями рук, совпадающее по времени с действи ями упругих сил клюшки, освобожденной от деформации.
298
Детали техники - это второстепенные особенности движения, не нарушающие его основного двигательного механизма. Как пра вило, детали техники бывают различны у разных спортсменов. Они зависят от индивидуальных морфологических и функциональных особенностей.
Педагогически целесообразно большой, разнообразный по со ставу объем технических приемов игры в хоккей подразделить на отдельные разделы, группы (классы) по определенным признакам. Такое подразделение технических приемов называется классифи кацией. К числу признаков могут относиться:
характер и специфика деятельности;
целевое назначение приема и группы приемов в игровой дея тельности;
3) схожесть приемов по биомеханической структуре движения.
Руководствуясь данными признаками, целесообразно из всего
многообразия технических приемов выделить два крупных разде ла по специфике игровой деятельности: раздел деятельности поле вого игрока и раздел техники вратаря (рис. 147). Каждый раздел объединяет ряд подразделов. Раздел «Техника полевого игрока» включает: технику передвижения на коньках, технику владения клюшкой и технику силовых единоборств. Раздел «Техника врата ря» включает: технику передвижения, отбивание шайбы, ловлю шайбы, прижимание и накрывание шайбы и владение клюшкой и шайбой.
Указанные подразделы включают в себя соответствующие груп пы по видам технических приемов. В свою очередь, каждая группа объединяет конкретные технические приемы и их разновидности по общности биомеханической структуры движения, хотя и возможны незначительные различия, преимущественно в деталях техники.
Данная классификация позволяет упорядочить или привести в определенную систему все многообразие технических приемов, что, с одной стороны, определяет наиболее рациональные пути к их анализу, а с другой - дает возможность унифицировать ме тодические подходы к обучению отдельным группам технических приемов*.
9.3.2. Техника передвижения хоккеиста на коньках
Характерной особенностью хоккея, значительно отличающей его от других спортивных игр, является то, что игровая деятельность Хоккеистов осуществляется в движении на коньках. Поэтому техни ка передвижения на коньках (рис. 148) является той основой, на ко торой держится мастерство хоккеиста. Ее сущность сводится к вы-
* Состав технических приемов в отдельных группах приводится в соответствую щих разделах данной главы.
299
полнению рационально организованных движений хоккеиста, на правленных на скоростно-маневренное оптимальное прохождение игрового пространства. В процессе игровой деятельности хоккеист выполняет различные виды бега, поворотов, торможений, прыжков. Бег на коньках по способу выполнения подразделяется на следу ющие виды: бег скользящими шагами, бег короткими шагами, бег
301
скрестными шагами и бег спиной впе ред. Основной двигательный меха низм у этих видов бега имеет много общего. Его суть заключается в пере менных толчковых движениях нога ми. Однако кинематические и дина мические характеристики, содержа ние и координация движения имеют заметные различия.
Наиболее часто применяется в иг ре бег скользящими шагами. Им пользу ются в большинстве случаев тогда,
когда надо пробежать относительно большое расстояние. Эффек тивность бега во многом зависит от «посадки» хоккеиста, т. е. его исходного положения, определяемого рациональным расположе нием звеньев тела в пространстве. Посадка должна быть удобной, устойчивой и обеспечивать возможность свободного проявления ра бочих усилий в отталкивающих движениях ногами для развития оп ределенной скорости. Туловище наклонено вперед, плечи развер нуты, живот подтянут, голова поднята.
Такая посадка обеспечивает нормальную работу мышц ног, не стесняет работу органов дыхательной и сердечно-сосудистой сис тем, позволяет хоккеисту хорошо видеть и ориентироваться в**ок-ружающей обстановке (рис. 149).
Бег скользящими шагами - циклическое движение, временная координата которого включает ряд последовательных фаз, перио дически повторяющихся в процессе движения вперед. Каждая фаза имеет целевую направленность и присущую ей структуру. В беге скользящими шагами целесообразно выделить в полном цикле (два шага) относительно одной ноги следующие фазы: 1-я - фаза сво бодного проката, 2-я - фаза одноопорного отталкивания, 3-я - фаза двухопорного отталкивания, 4-я - фаза свободного маха, 5-я - фаза подтягивания, 6-я - фаза загрузки.
302
При этом если первые три фазы связаны с выполнением толчко вого движения, то три следующие направлены на подготовку к вы полнению отталкивающего движения (рис. 150).
В этой связи временные характеристики и их соотношения в пер вых трех фазах идентичны вторым и осуществляются в таком поряд ке: 1-я равна и одновременно выполняется с 4-й, 2-я - с 5-й, 3-я - с 6-й.
Фаза свободного проката характеризуется инерционным сколь жением хоккеиста на одном коньке. В этой фазе туловище хоккеи ста наклонено вперед, а толчковая нога согнута в коленном и голе ностопном суставах. Плечи и грудь развернуты перпендикулярно направлению движения, голова держится прямо, клюшка хватом двумя руками находится впереди, перед грудью.
Фаза одноопорного отталкивания характеризуется наращива нием величин толчкового усилия и значительным увеличением ускорения и скорости. Она наиболее важна и продолжительна. В этой фазе хоккеист переносит центр масс на толчковую ногу и, сгибая ее в коленном суставе под углом 80-90°, делает предвари тельно небольшую подсадку. Затем он производит мощное оттал кивание лезвием конька, движущегося под горизонтальным углом 27-30°, разгибая ногу в тазобедренном, коленном и голеностоп ном суставах за счет максимального напряжения мышц разгибате лей бедра и голени. Руки с клюшкой движутся вперед в направле нии движения толчковой ноги. В конце отталкивающего движения толчковая нога полностью выпрямляется.
Фаза двухопорного отталкивания характеризуется движением хоккеиста с опорой и равномерным распределением веса тела на обе ноги. В этой фазе хоккеист начинает переносить общий центр масс (ОЦМ) с толчковой ноги и как бы загружает вторую ногу, выполнявшую движения в подготовительных фазах.
Синхронно и одновременно с проанализированными фазами толчковой ноги маховая нога осуществляет подготовительные дви жения: свободного маха, подтягивания и загрузки. Их роль сво дится, с одной стороны, к созданию дополнительных сил энерции, увеличивающих поступательное движение вперед, с другой, к пре доставлению возможности «отдыха» мышцам-разгибателям бедра и голени.
Бег короткими шагами (рис. 151) по основному двигательному механизму идентичен.бегу скользящими шагами и имеет анало гичную фазовую структуру. Вместе с тем ему свойственны неко торые особенности в деталях техники, вытекающие из его целево го предназначения. Этот вид бега используется при старте и уско рении с места и в ходе движения для быстрого наращивания ско рости. В этой связи некоторые биомеханические характеристики в отдельных фазах движения претерпевают изменения. Наклон ту ловища в беге короткими шагами несколько увеличивается. Со ответственно уменьшаются углы в тазобедренном, голеностопном и коленном суставах. В этом случае производительнее использу ется инерция массы тела. Горизонтальный угол разворота стопы При отталкивании значительно увеличивается. Отталкивание осу-, Ществляется всей «рабочей» частью лезвия конька.
303
304
Временные характеристики отдельных фаз заметно меньше, чем в беге скользя щими шагами, особенно в фазе двухопор-ного отталкивания, которая в некоторых случаях может отсутствовать.
Рассмотренные виды бега использу ются преимущественно при прохожде нии прямолинейных отрезков. Однако в современном хоккее в связи с возраста ющей интенсивностью и объемом сило вых единоборств приобретает особое зна чение бег по ломаной линии, выполняе мый скрестными шагами и позволяющий в большей степени избегать силовых еди ноборств, уходя от противника.
Бег скрестными шагами осуществляет ся по ломаной линии попеременным дви жением влево и вправо. Для этого из по ложения основной посадки хоккеист пе реносит ОЦМ тела на ногу, в сторону ко торой осуществляется движение. Одно временно эта нога несколько сгибается в коленном и голеностопном суставах, а скольжение переключается на внешнее ребро лезвия конька. Туловище наклоня ется, а плечи разворачиваются в сторону движения, затем идет мощное отталкива ние внешним ребром лезвия конька с вып рямлением ноги в коленном и голенос топном суставах. И одновременно осуще ствляются перенос и плавная постановка на лед внутренним ребром лезвия конь ка «внешней» (по отношению к направ лению движения) ноги. После этого «внутренней» ногой осуществляются сво бодный мах и подтягивание, а «внеш ней» - мощное отталкивание внутренним ребром лезвия конька в направлении дви жения до полного выпрямления в колен ном и голеностопном суставах. Такой же цикл полностью повторяется и в движе нии в другую сторону.
Бег спиной вперед - один из наиболее важных приемов техники передвижения хоккеистов на коньках.
Различают две разновидности бега спиной вперед: не отрывая коньков ото
льда и бег скрестными шагами. При вы полнении бега спиной вперед, не отрывая коньков ото льда (рис. 152), туловище не сколько наклонено вперед, ноги согну ты в коленном суставе и находятся на ширине плеч ступни параллельно друг другу. Движение осуществляется за счет попеременных толчков правой и левой ногой. Для повышения эффективности толчкового движения предварительно резким движением таза и бедра ОЦМ смещается в сторону толчковой ноги для увеличения реакции опоры и, следова тельно, силы толчка. Отталкивание про изводится внутренним ребром лезвия конька путем резкого выпрямления ноги в коленном, а затем в голеностопном суставах и отведения стопы пяткой на ружу. Заканчивается отталкивание пере дней частью лезвия конька. В результа те толчкового движения хоккеиста не сколько разворачивает в сторону, про тивоположную толчковой ноге, и он не которое время продолжает скользить на двух ногах, а затем, перенося ОЦМ на другую ногу, выполняет ею аналогичное толчковое движение.
Бег спиной вперед скрестными шагами значительно сложнее по координации и ис полнению. При беге спиной вперед скрест ными шагами из исходного положения (как и в беге спиной вперед, не отрывая коньков ото льда) хоккеист переносит ОЦМ тела вправо и загружает правую ногу, после чего следует, ею отталкивание внешним ребром лезвия конька. Одновре менно левая выносится скрестно и ставит ся перед правой. После окончания толч кового движения правой ногой ОЦМ тела переносится на левую ногу, и хоккеист скользит на ней, вынося скрестно правую ногу и ставя ее на внутреннее ребро лезвия Конька. Затем производятся отталкиваю щее движение внешним ребром лезвия конька левой ноги и переносит ОЦМ тела на правую ногу с одновременным скрест ным выносом левой ноги.
305
Старты. Старты могут быть с места и в движении из исходного положения лицом, боком и спиной вперед. Наибо лее часто применяется старт лицом впе ред. При его выполнении ноги согну ты в тазобедренном, коленном и голе ностопном суставах, туловище накло нено вперед, носки коньков разверну ты в стороны - наружу. В начале дви жения ОЦМ переносится на толчковую ногу, стопа которой разворачивается под углом 30 -87° к линии направления движения. После чего проводится рез кое отталкивание внутренним ребром лезвия конька с пятки на носок за счет быстрого разгибания ноги с одновре менным перемещением ОЦМ вперед-в сторону к другой ноге. После выпол нения аналогичного отталкивающего движения другой ногой осуществляется переход на бег короткими шагами.
Повороты. В передвижении хоккеи ста на коньках, в эффективности его ма неврирования важную роль играет вы полнение поворотов. Различают следу ющие виды поворотов: переступанием, не отрывая коньков ото льда, толчка ми одной ноги, прыжком с приземле нием на две или одну ногу, скрестны ми шагами.
Повороты по большой дуге влево и вправо эффективно выполняются скре стными шагами. Техника их выполнения схожа с бегом скрестными шагами (рис. 153). При повороте влево хоккеист на клоняет туловище в сторону поворота, перенося ОЦМ тела на левую ногу, со гнутую в коленном и голеностопном суставах, а плечи разворачивает в сто рону поворота. Он осуществляет оттал кивающее движение внешним ребром лезвия конька левой ноги, одновремен-, но перенося по дуге правую ногу и плав но ставя ее на лед внутренним ребром лез вия конька. После этого левой ногой осуществляется свободный мах и она подтягивается, а правой производится
отталкивание внутренним ребром конь ка в сторону поворота до полного вып рямления ноги в коленном суставе. Пол ный цикл состоит из отталкивающих дви жений левой и правой ногой. Таким же образом выполняется поворот вправо.
Для поворота на 180 ° переступанием вправо следует наклонить тело вправо, перенося ОЦМ на правую ногу, плечи раз вернуть. Также вправо выполняется энер гичное вращательное движение на коньке правой ноги с одновременным переступа нием левой ногой, которая выполняет вра щательное маховое движение в направле нии поворота. После постановки левой ноги на лед ОЦМ переносится на нее, она несколько сгибается в коленном суставе и начинает последующее движение.
Выполнения поворота на двух ногах не отрывая коньков ото льда во многом схо жи с поворотом переступанием.
На рисунке 154 показан поворот на 180 ° при переходе из обычного бега в дви жение спиной вперед.
Торможения и остановки. Эффектив ное маневрирование невозможно без торможений. Основным приемом тормо жения в современном хоккее является торможение с поворотом на 90 ° - на двух или одной ноге. Торможение на двух ногах следует выполнять из положения скольжения на параллельных коньках (рис. 155). Начинают поворот движени ем головы, плеч, туловища, а затем рез ко поворачивают оба конька на 90° в по ложение перпендикулярно направлению Движения, при этом туловище отклоня ется в сторону, противоположную дви жению, а ноги сгибаются в коленных и голеностопных суставах. Отклонение туловища и перенос общего центра масс в сторону, противоположную движе нию, увеличивает давление лезвий конь-Ков на лед и, следовательно, быстроту выполнения торможения за счет сокра щения тормозного пути. Амортизацион ное сгибание ног в коленном и голенос-
306
307
топном суставах способствует гашению скорости поступательного
движения.
Техника выполнения торможения с поворотом на одной ноге по добна торможению на двух ногах. Однако торможение одной но гой требует более основательной подготовки мышц и связок сус тавов ног, так как вся нагрузка, связанная с силой инерции посту пательного движения, приходится на одну ногу.
Торможение «плугом» и «полуплугом» используется в современ ном хоккее очень редко и то преимущественно вратарями и начи нающими хоккеистами.
9.3.3. Техника владения клюшкой и шайбой
Владение клюшкой и шайбой заключается в умении технически правильно выполнять и рационально использовать в игровой дея тельности следующие приемы: ведение, броски и удары, передачи и остановки, обводки, финты и отбор шайбы. Для технически пра вильного выполнения хоккеист занимает определенное положение (стойку), из которого ему удобно выполнять игровые приемы и ви деть окружающую обстановку. Существенное значение имеет спо соб держания клюшки (хват). Клюшку держат двумя руками: одной рукой («верхней») хватом сверху за конец рукоятки, другой («ниж ней») - хватом снизу примерно на расстоянии одной трети длины клюшки. Такое держание клюшки является основным хватом.
Ведение шайбы - один из наиболее часто используемых приемов техники. Его основная суть заключается в целенаправленном пере мещении шайбы клюшкой по льду. Обычно ведение органически сочетается с движением хоккеиста и направлено на решение какой-либо задачи в игровом эпизоде.
В игровой деятельности применяются различные способы веде ния: с переносом клюшки через шайбу, не отрывая крюка клюшки от шайбы, толканием шайбы клюшкой и коньками.
Ведение с переносом клюшки через шайбу является основным видом и подразделяется на широкое и короткое ведение.
Широкое ведение (рис. 156) применяется тогда, когда у игрока есть свободное пространство, и он мягкими движениями крюков
308
клюшки перемещает шайбу в левую и пра вую сторону. Послав шайбу дозированным движением в сторону, хоккеист быстро пе реносит крюк клюшки через шайбу и, мяг ко приняв ее с другой стороны, выполняет обратное движение. Ведение выполняется хоккеистом, находящимся в основной по садке, позволяющей ему свободно передви гаться по площадке и зрительно контроли ровать шайбу и окружающую обстановку. Перемещения шайбы в этом виде ведения могут быть поперечными, диагональными : и по «восьмерке». Характерной особеннос тью широкого ведения является синхронная работа рук и ног, т.е. одному толчковому движению ноги соответствует одно переме щение шайбы в направлении к впереди ■Скользящей ноге.
Короткое «взрывное» ведение шайбы как разновидность ведения с переносом крю ка клюшки через шайбу используется пре имущественно при сближении с противни ком с целью обводки. Характерными осо бенностями этого ведения являются асин-хронность и аритмичность движений рук и ног хоккеиста. Перемещение шайбы вле во и вправо осуществляется резкими и бы стрыми толчками с укороченной амплиту дой движения.
Ведение, без отрыва крюка клюшки от шайбы выполняется, держа клюшку одной или двумя руками перед собой, сбоку-сза ди. Этот способ ведения чаще использу ется при удержании хоккеистом клюшки В шайбой сбоку-сзади одной или двумя ру ками, благодаря чему игрок закрывает шайбу туловищем и не дает возможность противнику овладеть ею. Особенно это ха рактерно, когда игрок с шайбой движется Вт борта на ворота противника по дуге (рис. 157). В этом случае он значительно Наклоняет туловище к центру дуги и выно-Вит вперед одноименную направлению по ворота ногу, при этом свободная рука от водится в сторону для создания препят-Игвия движению и отбору шайбы у игрока Вротивника. Эти технические приемы, тре-
309
бующие свободного пространства, в современном хоккее приме няются редко.
Глава 9. ХОККЕЙ
