Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу - файл n1.doc

приобрести
Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу
скачать (1958 kb.)
Доступные файлы (1):
n1.doc1958kb.06.07.2012 23:39скачать

n1.doc

1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13
ПРИЕМ И ПЕРЕДАЧИ МЯЧА

Когда игроки принимают мяч от противника, говорят о технике приема мяча. Когда игроки направляют мяч своему партнеру для нападающего удара, говорят о тех­нике передачи мяча. Однако надо иметь в виду, что при­ем и передача не есть два технических приема игры, принципиально отличающихся друг от друга, как, напри­мер, нападающий удар и блокирование. В основе своей это—единое действие игрока, суть которого—при по­мощи рук изменить первоначальное направление полета мяча на такое, какого требует игровая обстановка для достижения желаемого результата (выигрыша мяча).

Если главная задача сводится к тому, чтобы не дать мячу упасть на площадку, т. е. правильно принять его, то речь идет о приеме мяча. Когда же мяч принят и глав­ная задача сводится к тому, чтобы точно направить его для завершающего удара нападающему игроку, то мы говорим о передаче мяча. Вот почему прием мяча отно­сится к защитным действиям, передача (вторая переда­ча) —к нападающим.

В игре может сложиться такая ситуация, когда, при­нимая мяч, игрок сразу направляет его для нападающего удара. Однако в настоящее время такие случаи в игре встречаются не часто.

В любом случае надо стремиться к тому, чтобы и при приеме и при передаче игроки обязательно добивались большой точности полета мяча.

От успешного обучения приему и передаче мяча во многом зависит в целом овладение навыками игры в во­лейбол. Поэтому основным содержанием всех занятий с начинающими будет обучение приему и передачам мяча и совершенствование навыков защитных действий и второй передачи.

Существуют различные способы приема и передачи мяча. В нашем пособии описаны способы приема и пере­дачи мяча, которыми должны овладеть начинающие во­лейболисты на протяжении года систематических заня­тий. Эти способы следующие: верхняя передача двумя руками вверх-вперед, над собой, вверх-назад, прием мя­ча снизу двумя руками; прием мяча сверху двумя рука­ми с последующим падением; прием мяча снизу одной рукой с последующим падением.

18

Верхняя передача мяча. От успешного обучения верх­ней передаче во многом зависит обучение волейболу во­обще. Изучение верхней передачи начинается с первых занятий, и совершенствование ее в той или иной форме проводится на всех последующих, за исключением тех за­нятий, которые полностью посвящаются общей физиче­ской подготовке.

Верхняя передача мяча двумя руками представляет собой основной технический прием волейбола. Только этим способом можно наиболее точно передать мяч. Не



Рис. 4. Верхняя передача мяча

овладев верхней передачей в совершенстве, невозможно добиться сколько-нибудь значительных успехов в волей­боле.

На рис. 4 показаны основные положения волейболиста при верхней передаче мяча.

Обязательным условием правильного выполнения пе­редачи является своевременный выход к мячу и выбор исходного положения (рис. 4, а). Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди. Туловище находится в вертикальном положении, руки вынесены вперед-вверх и согнуты в локтях. Руки соприкасаются с мячом на уро­вне лица над головой, кисти находятся в положении тыль­ного сгибания, пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно охватывают мяч, образуя своеобразную воронку (момент приема, рис. 4, б, в). Основная нагрузка при передаче (собственно передача) падает преимущественно на указательные и средние пальцы. Ноги и руки выпрям­ляются. Разгибанием в лучезапястных суставах и эластичным

I9



Рис. 5. Прием мяча снизу

движением пальцев мячу придается нужное на­правление (рис. 4, г, д).

В зависимости от траектории полета мяча верхняя передача выполняется в средней или низкой стойках.

Прием мяча снизу двумя руками. По количеству учеб­ных часов обучение приему снизу уступает обучению вер­хней передаче, однако это важное звено в подготовке во­лейболистов. Прием снизу применяется в тех случаях, когда сверху мяч принять уже нельзя, или у самой сет­ки, или когда остается одно касание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке.

На рис. 5 показано, как выполняется прием мяча снизу. Игрок стремительно выбегает к месту падения мяча. Левая нога (рис. 5, а) выставляется вперед с опо­рой на пятку, чтобы затормозить поступательное движе­ние тела вперед, руки подготовлены для приема мяча. Тяжесть тела переходит на впереди стоящую ногу, руки выпрямлены, кисти сомкнуты (рис. 5, б, в).

Характерно положение «подседания под мяч» (рис. 5, г и д): прием производится в выпаде движением рук впе­ред-вверх, навстречу к мячу. В момент приема мяча руки выпрямлены в локтевых суставах, кисти слегка опущены вниз, точка касания мяча приходится на предплечья у лучезапястных суставов. При приеме мяча на кисти (кула­ки) трудно добиться точности полета мяча. В момент приема руки не должны сгибаться в локтях.

Прием мяча сверху двумя руками с последующим па­дением и перекатом в сторону на бедро и спину. Верхняя передача выполняется с последующим падением, когда игрок не может выполнить ее в низкой стойке. На рис. 6 показана техника приема мяча сверху с падением. В по­следний момент после перемещения делается выпад по



Рис. 6. Прием мяча сверху с падением

направлению к мячу, например, правой ногой. Тяжесть тела переходит на правую ногу, она сгибается, одновре­менно происходит поворот налево, туловище поворачи­вается справа налево и отклоняется назад, плечи подво­дятся под мяч. В момент приема мяча опорная нога раз­гибается, руки встречаются с мячом, их движение такое же, как при верхней передаче, только разгибание более энергичное. Падение происходит в направлении выпада, площадки касаются последовательно стопа, голень, бед­ро, бок и, наконец, спина. При резком повороте и энер­гичном подведении плеч под мяч падение может происхо­дить на ягодичные мышцы с последующим перекатом на «круглую» спину. Падение при этом способе приема мя­ча неизбежно в силу того, что центр тяжести тела выхо­дит за точку опоры.


Прием мяча снизу одной рукой с падением и перека­том в сторону на бедро и спину. Применяя этот способ приема, игрокам удается «доставать» далекие мячи, ког­да уже ни один из предыдущих способов не поможет. Но­вички могут быстро освоить этот способ приема мяча, так как по своей структуре он сходен с приемом мяча двумя руками сверху с падением.

На рис. 7 показано, как выполняется прием мяча сни­зу одной рукой с падением. Если мяч падает справа от



Рис. 7. Прием мяча снизу одной рукой с падением

21

игрока, то последний шаг и выпад делается правой но­гой, если слева,—то левой. Прием мяча осуществляется одноименной, находящейся в выпаде, рукой. Удар по мячу производится кистью руки с согнутыми пальцами.

Квалифицированные волейболисты при быстром вы­ходе на мяч после приема мяча делают группировку и перекат назад через плечо, сразу принимая удобное по­ложение для игры. Для начинающих это трудно, поэтому после приема мяча и переката на спину надо выпрямить ноги и затем постараться быстрее встать на ноги.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13


Учебный материал
© nashaucheba.ru
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации