Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу - файл n1.doc

приобрести
Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу
скачать (1958 kb.)
Доступные файлы (1):
n1.doc1958kb.06.07.2012 23:39скачать

n1.doc

1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13
Тема. Основы техники и тактики игры—2 часа.

Взаимосвязь физической, технической и тактической подготовки. Анализ техники. Анализ тактики.

В этом занятии надо познакомить занимающихся с теми техническими приемами и тактическими действия­ми, которые не включены в поурочный материал пособия.

УРОК 93

Игровая тренировка.

Игра уменьшенными составами (4:4). Упражнения по тактике в расстановке команд, двусторонняя игра в волейбол полными составами.

УРОК 94

Занятия по физической подготовке.

Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2 Обучение технике игры в баскетбол.

В урок включаются упражнения по общей и специ­альной физической подготовке, изучению техники игры

173

из предыдущих уроков по баскетболу—уроков 28 и 40. В конце основной части полностью проводится игра в баскетбол, в перерыве—штрафные броски.

УРОК 95

3'адачи урока: 1. Совершенствование навыков приема мяча сверху с падением, снизу, снизу с падением. 2. Со­вершенствование навыка нападающего удара.

Продолжительность урока — 120 мин.

Инвентарь — волейбольные мячи, дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

1. Акробатические упражнения—кувырки, стойки, перекаты.

2. «Перестрелка». Площадка делится пополам на два «города», в которых у лицевых линий отмечаются места для «плена». Две команды размещаются каждая в своем «городе». Игроки каждой команды стараются волейболь­ным мячом попасть в противника. Противник, задетый мячом, идет в «плен». «Пленники» могут ловить мяч в своей полосе «плена» и бросать его в игроков противни­ка. «Пленных» можно освобождать, если они поймают с лета брошенный им мяч. Побеждает команда, взявшая в «плен» больше игроков противника.

Основная часть—100 мин.

I. Совершенствование навыков приема мяча—20 мин.

1. В парах. Поочередная передача мяча в различных направлениях, с различной скоростью — прием мяча снизу, сверху с падением, снизу одной рукой с после­дующим падением—в соответствии с характером поле­та мяча.

То же, но мяч посылается ударом.

2. Игроки располагаются, как показано на рис. 100. В зоне 3 игрок подбрасывает мяч над собой и в прыжке направляет его двумя руками сверху к боковой линии между зонами 1 и 2. Игрок выходит и принимает мяч сверху двумя руками с последующим падением и на­правляет его в зону 3. В зоне 3 игрок передачей назад посылает мяч через сетку в зону 2.

3. Прием мяча в зону 2 снизу одной рукой с после­дующим падением у сетки—мяч обманной передачей направляется из зоны 2.

174

II. Совершенствование навыка нападающих уда­ров — 30 мин.

1. Три игрока располагаются в зонах 5, 6 и 1. Пере­дачи в тройках в движении к сетке и нападающий удар (рис. 101);

а) из зоны 5 передача в зону 6, из зоны 6 назад в зону 1, из зоны 1 в зону 4, из зоны 4 в зону 3 к сетке, из зоны 3 в зону 4 и завершающий нападающий удар;



Рис. 100. Прием мяча свер­ху с падением


Рис. 101. Нападающий удар после передач мяча в тройках


б) то же, но в зоне 3 передача назад, в зону 2 и на­падающий удар;

в) передача из зоны 1 в зону 6, из зоны 6 назад в зону 4, из зоны 4 в зону 2, из зоны 2 в зону 3 к сетке, из зоны 3 вторая передача на удар в зону 2;

г) то же, но вторая передача из зоны 3 назад в зону 4 и нападающий удар.

III. Учебная игра в волейбол—50 мин. Заключительная часть—5 мин.

УРОК 96

Свободный урок. Тренировка по исправлению недо­статков в овладении техникой, совершенствование от­дельных технических приемов.

УРОК 97

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков приема мячей, уходящих за пределы площадки. 2. Совершенство­вание навыков сильной подачи. 3. Изучение групповых тактических действий в защите.

Продолжительность урока—120 мин.

175

Инвентарь—волейбольные мячи, дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

1. Специальные упражнения на быстроту ответных действий для развития прыгучести (из прошлых уро­ков).

2. «Мяч через шеренгу». Одна команда стоит в ше­ренге на средней линии, другая, разделенная на две под­группы, располагается на расстоянии 5—6 м и владеет мячом. Перебрасывая мяч в подгруппах, игроки стре­мятся бросить мяч так, чтобы он пролетел через шерен­гу, игроки в шеренге защищаются. Усложняется игра тем, что игроки в шеренге отбивают мяч передачей свер­ху или снизу.

Основная часть — 100 мин.

I. Прием мячей, уходящих за пределы площадки,— 20 мин.

Игроки располагаются в одну колонну в зоне 2 лицом к инструктору, который из зоны 5 в различных направ­лениях бросает за пределы площадки «далекие» мячи. Игроки по очереди принимают мяч сверху или снизу, стараясь высоко, в пределах площадки, поднять мяч. Затем каждый игрок принимает подряд два мяча. Пред­полагается, что это второе касание, и команда 'еще имеет право на один удар.

II. Совершенствование навыков сильной подачи— 20 мин.

3'анимающиеся делятся на две группы, которые рас­полагаются на разных площадках. В течение 20 мин. игроки по очереди подают с места верхние подачи — пря­мую и боковую. Свободные от подачи игроки принимают мяч с подачи, затем идут на подачу.

III. Групповые тактические действия в защите— 20 мин.

На одной стороне площадки игроки организуют на­падающие действия из зон 4 и 2. На другой стороне иг­рок в зоне 3 блокирует, закрывая зону 6 по ходу, игрок зоны 6 выходит на страховку, игрок зон 1 (5) готовится принимать мяч от удара с переводом. В соответствии с тем, откуда производится удар, в защите и на страховке действуют игроки зон 4 и 2.

IV. Учебная игра в волейбол—40 мин.

Заключительная часть—5 мин.

176

УРОК 98

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков защит­ных действий. 2. Совершенствование навыков нападаю­щих ударов. 3. Изучение групповых тактических дейст­вий в нападении.

Продолжительность урока—120 мин.

Инвентарь — волейбольные, баскетбольные мячи и дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.



Рис. 102. «Защита зоны»

1. Упражнения на месте и в движении для рук, пле­чевого пояса, туловища, ног, на быстроту ответных дей­ствий.

2. Двусторонняя игра в баскетбол. Основная часть—100 мин. I. Совершенствование навыков защитных действий — 30 мин.

1. Игрок сам резко бросает или направляет мяч уда­ром в стену на уровне 1,5—2 м и принимает мяч. Рас­стояние от стены примерно 3—5 м. Если мяч отскакивает далеко в стороны и низко, то игрок применяет прием снизу, сверху с падением, снизу одной рукой с падением.

2. «Защита ворот»—отбивание мячей сверху и сни­зу, которые ударами направляют занимающиеся.

3. «Защита зоны»—в зоне 6 (5, 1) находится «за­щитник», отбивая мячи, которые ударами с собственного подбрасывания (или бросками) потоком посылают зани­мающиеся через сетку (рис. 102).

177

II. Совершенствование навыков нападающих уда­ров — 20 мин.

1. Прямой нападающий удар из зоны 4 со второй пе­редачи из зоны 2.

2. Нападающий удар с переводом влево из зоны 3 со второй передачи из зоны 2.

3. Нападающий удар из зоны 2 со второй передачи из зоны 3.

III. Групповые тактические действия в нападении— 10 мин.

Прием мяча с подачи, первая передача в зону 3, из зоны 3 вторая передача назад, за голову, и нападающий удар.

IV. Учебная игра в волейбол—40 мин.

Заключительная часть—5 мин.

УРОК 99

Занятие по физической подготовке.

3адачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Изучение техники игры в ручной мяч 7 : 7.

Продолжительность урока—120 мин.

Инвентарь—мячи набивные и для игры в ручной мяч.

Подготовительная часть—25 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 55.

Основная часть — 90 мин.

I. Ловля и передачи мяча — 20 мин.

Повторение упражнений из урока 79.

II. Броски мяча в ворота. Задерживание мячей вра­тарем — 20 мин.

1. Различные упражнения в бросках мяча с места, в движении, после ведения и задерживания его в воротах. Функции вратаря выполняют все занимающиеся. В игре ворота защищают лучшие «защитники».

2. Индивидуальные тактические действия в нападе­нии и защите в основном те же, что и в баскетболе:

выбор места, уход от противника и персональная опека.

III. Двусторонняя игра в ручной мяч 7:7—50 мин.

Продолжительность игры для мужчин — 2 половины по 25 мин., для женщин—2 половины по 20 мин., между таймами перерыв.

Заключительная часть — 5 мин.

178

УРОК 100

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков второй передачи. 2. Совершенствование навыков одиночного блокирования. 3. Обучение командным тактическим дей­ствиям в нападении и защите.

Продолжительность урока — 120 мин.

Инвентарь—волейбольные мячи, дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

Специальные упражнения на быстроту ответных дей­ствий и для развития скоростно-силовых качеств (из предыдущих уроков).

Основная часть —100 мин.

I. Совершенствование навыков второй передачи— 20 мин.

1. Встречная передача мяча параллельно сетке, в зо­нах 4—2 и в зонах 5—2, 1—4.

2. Повторение упражнения 2 из урока 91. II. Совершенствование навыков одиночного блокиро­вания—20 мин.

1. Блокирование в зоне 3, нападающие удары выпол­няются из зоны 4 по ходу.

2. То же, но удары выполняются из зоны 2.

3. Блокирование при условии, что удары выполняют­ся из зоны 4 или 2 (блокирующему неизвестно, откуда будет произведен удар).

III. Обучение командным тактическим действиям в нападении и защите—20 мин.

Одна команда подает мяч и готовится защищаться, вторая принимает мяч и организует нападение. После розыгрыша 3—4 мячей игроки обеих команд делают пе­реход. После возвращения команд к первоначальной рас­становке защищающаяся команда переходит в нападе­ние, а нападающая — подает мяч и защищается.

IV. Учебная игра в волейбол—40 мин.

Заключительная часть —5 мин.

УРОК 101

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков защит­ных действий. 2. Совершенствование навыка прямого нападающего удара. 3. Изучение командных тактических действий в нападении и защите.

179

Продолжительность урока — 120 мин.

Инвентарь — волейбольные мячи, дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

Специальные упражнения, подвижные игры и эстафе­ты (из предыдущих уроков).

Основная часть—100 мин.

I. Совершенствование навыков защитных действий— 25 мин.

1. Упражнения в передачах и приеме мяча снизу, сверху с падением, снизу с падением, у стены (из преды­дущих уроков).

2. «Защита ворот». «3'ащита зоны»—из урока 98. II. Совершенствование навыков нападающего уда­ра— 15 мин.

1. Прямой нападающий удар на точность—из зон 4, 2 и 3 в зоны 5, 6, 1 (см. рис. 87).

2. Прямой нападающий удар слабейшей рукой— левой из зоны 2, правой из зоны 4.

III. Командные тактические действия в защите и на' падении—20 мин.

Повторение упражнений из урока 100.

IV. Учебная игра в волейбол — 40 мин.

Заключительная часть— 5 мин,

УРОК 102

Игровая тренировка.

Уделить внимание специальным упражнениям с на­бивными мячами, со специальными снарядами, отработ­ке отдельных деталей техники.

УРОК 103

Теоретическое занятие.

Тема, Организация и проведение соревнований по волейболу.

УРОК 104

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков приема мяча снизу. 2. Совершенствование навыков сильных подач. 3. Совершенствование навыков группового блокиро­вания.

180

Продолжительность урока—120 мин. Инвентарь — волейбольные мячи, дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

1. Специальные упражнения в движении, эстафеты с различными способами перемещения (бег, прыжки, при­ставные шаги).

2. «Борьба за мяч». Основная часть-100 мин.



I. Совершенствование навыков приема мяча — 20 мин.

1. В парах. Прием и пере­дачи мяча сверху, снизу.

2. В парах. Один игрок передает мяч партнеру и бежит к нему. Тот прини­мает мяч, подбрасывает его над собой и затем пере­дачей посылает мяч на мес­то, где стоял партнер. Пер­вый игрок бежит на свое место и снизу двумя руками в положении спиной к парт­неру отбивает ему мяч. То же самое выполняет второй иг­рок (рис. 103).



Рис. 103. Совершенствование навыков приема мяча снизу

II. Совершенствование навыков сильной пода­чи — 20 мин.

1. Повторение верхней прямой подачи.

2. Повторение верхней боковой подачи.

3. Чередование верхней прямой и боковой подач. Свободные от подачи игроки принимают мяч с подачи. III. Совершенствование навыков группового блокиро­вания — 20 мин.

Трое блокирующих стоят у сетки в зонах 3, 2 и 4. На­падающие удары выполняются из зон 4 и 2 со второй пе­редачи из зоны 3.

В блокировании участвуют два игрока, третий оття­гивается к линии нападения и принимает мячи, прошед­шие по ходу мимо блока.

IV. Учебная игра в волейбол—40 мин. Заключительная часть — 5 мин.

181

УРОК 105

Занятие по физической подготовке.

Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Обучение легкоатлетическим упражнениям.

Продолжительность урока — 120 мин.

Инвентарь — рулетка, секундомер, ядра, набивные мячи, резиновые амортизаторы.

Подготовительная часть—15 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из уро­ков 19 и 22.

Основная часть—100 мин.

Соревнования по легкоатлетическому многоборью:

1. Бег 100 м. 2. Прыжки в длину. 3. Толкание ядра.

В беге на 100 м участвует вся группа. После бега за­нимающиеся делятся на две группы, одна идет на прыж­ки, вторая — на толкание ядра. Затем меняются местами.

Заключительная часть—5 мин.

Подведение итогов соревнований.

УРОК 106

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков переда­чи мяча в прыжке. 2. Совершенствование навыков при­ема далеких мячей. 3. Совершенствование навыков напа­дающих ударов.

Продолжительность урока — 120 мин.

Инвентарь — волейбольные мячи, дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

Упражнения для рук, плечевого пояса, туловища во время перемещения, на быстроту ответных действий, подвижные игры (из предыдущих уроков).

Основная часть — 100 мин.

I. Совершенствование навыков передачи мяча на точ­ность — 20 мин.

1. Передачи мяча через сетку на точность: из зоны 4 в зону 6 к лицевой линии, к боковым линиям на границе 1 и 2, 5 и 4. То же из зоны 2. В зоны 2 и 4 мяч второй пе­редачей направляется из зоны 3.

2. Обманы при второй передаче: из зон 3 и 2 в те же зоны, что и в предыдущем упражнении. В зоны 3 и 2 мяч направляется первой передачей из зон 4 и 5 (рис. 104).

182

3. Передачи через сетку на точность в прыжке — с места, затем с разбега, как для нападающего удара. Мяч направляется к сетке из зоны 4 в зону 2, из зоны 2 в зо­ну 4 и из зон 4 и 2 в зону 6. Расположение игроков такое же, как в предыдущих упражнениях.

II. Прием мячей, уходя­щих за пределы площад­ки,— 20 мин.



Рис. 104. Обманные действия при второй передаче

Упражнение выполняет­ся так же, как в уроке 97, только мяч отбивается сни­зу двумя руками через сет­ку, в положении спиной к ней. Предполагается, что команда уже сделала два касания и третьим ударом мяч надо отправить через сетку.
III. Совершенствование навыков нападающих ударов — 20 мин.

Повторение прямых нападающих ударов и с перево­дом влево (из предыдущих уроков).

IV. Учебная игра в волейбол — 40 мин.

Заключительная часть—5 мин.

УРОК 107

Свободный урок.

Занимающиеся должны больше внимания уделить об­манным действиям—вместо второй передачи обман через сетку в «уязвимые» места площадки противника, имита­ция нападающего удара в разбеге и в прыжке — обман через сетку.

УРОК 108

Игровая тренировка.

Организуется судейство самими занимающимися (ве­дение технического протокола, обязанности первого су­дьи и т. д.).

183



Рис. 105. Упражнение в нападающих ударах с первой передачи

УРОК 109

Задачи урока: 1. Ознакомление с системой игры в на­падении с первой передачи. 2. Ознакомление с системой игры в нападении со второй передачи игроком задней ли­нии, вышедшим к сетке.

Продолжительность урока — 120 мин.

Инвентарь — волейбольные мячи, дополнительный инвентарь.

Подготовительная часть—15 мин.

Общеразвивающие, специальные упражнения и игры (из предыдущих уроков).

Основная часть—100 мин.

I. Верхние передачи и прием мяча снизу от передачи и удара — 10 мин.

Повторение упражнений в парах (из предыдущих уро­ков).

II. Ознакомление с нападающим ударом с первой пе­редачи — 20 мин.

1. Инструктор в зоне 6 подбрасывает мяч над собой и верхней передачей направляет мяч в зону 4, где игрок выполняет прямой нападающий удар.

2. То же, но удар из зоны 2.

3. Игроки расположены, как показано на рис. 105. Из зоны 6 игрок передачей посылает мяч через сетку в зону 6,

184

в зоне 6 игрок первой передачей направляет мяч в зону 4, где игрок и производит нападающий удар. После передачи игрок из зоны 6 идет в зону 4 «нападать»; из зоны 4 — в зону 6 на передачу.

III. Ознакомление с игрой в нападении со второй пе­редачи через выходящего — 20 мин.

1. Расположение игроков показано на рис. 106. Игрок в зоне 5 подбрасывает мяч над собой и посылает его к сетке между зонами 3 и 2. В момент подбрасывания игрок зоны 1 выходит к сетке. Выход из зоны 1 справа от игрока зоны 2. Выходя к сетке (между зо­нами 2 и 3), игрок зоны 1 передает мяч в зоны 4, 3 или назад вышедшему сзади него игроку зоны 2. Игро­ки в зонах 4, 3 или 2 выполняют



Рис. 106. Выход игрока к сетке

нападающий удар. Пе­реход игроков следующий:

из зоны 5 игрок уходит в зону 1, из зоны 1 — в зону 2, из зон 3 и 4 — на место игрока, выполнявшего удар, послед­ний же идет в зону 5.

2. То же, но мяч в зону 5 направляется через сетку с противоположной площадки.

IV. Учебная игра в волейбол — 50 мин. Заключительная часть—5 мин. '

УРОК 110

Задачи урока: 1. Ознакомление с игрой в нападении с первой передачи. 2. Ознакомление с игрой в нападении через выходящего игрока.

Продолжительность урока — 120 мин.

Инвентарь — волейбольные мячи, дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

Общеразвивающие, специальные упражнения и игры (из предыдущих уроков).

Основная часть—100 мин.

I. Совершенствование навыков приема мяча—10 мин.

В парах. Изменение направления передач, ударов, обманов; вправо, влево, перед игроком, назад через него.

185

II, Нападение с первой передачи — 20 мин.

1. Повторение упражнений из урока 109.

2. Упражнение для сильнейших игроков (мужчин):

игрок в зоне 3 подбрасывает мяч над собой и верхней пе­редачей направляет его на удар в зону 2, игрок зоны 2 разбегается и прыгает, но вместо удара выполняет пере­дачу в прыжке («откидку») в зону 3, игрок зоны 3 выпол­няет завершающий удар.

III. Нападение со второй передачи через выходяще­го — 30 мин.

1. Повторение упражнения 2 из урока 109.

2. То же, но мяч через сетку направляют нижней пря­мой подачей.

IV. Учебная игра в волейбол—40 мин. Заключительная часть—5 мин.

УРОК 111

Занятие по физической подготовке.

Задачи урока; 1. Физическая подготовка. 2. Обучение плаванию и ознакомление с техникой спортивного плава­ния.

Продолжительность урока — 120 мин.

Инвентарь — необходимый для обучения плаванию.

Подготовительная часть—15 мин.

Общеразвивающие упражнения для рук, плечевого по­яса, туловища и ног из предыдущих уроков, имитацион­ные упражнения пловца.

Основная часть—100 мин.

1. Ходьба и бег по дну с помощью и без помощи гребковых движений руками. Движения руками в воде в раз­личных направлениях, стоя на дне. Движения ногами (правой и левой) в воде, стоя на дне.

2. Погружение с головой в воду (держась за руки партнера и самостоятельно). Всплывание «поплавком», «медузой». Лежание на поверхности воды. Открывание глаз в воде, рассматривание предметов под водой. Сколь­жение на груди и на спине.

3. Упражнение на суше и на воде для плавания спо­собом кроль. Движения ног сидя, лежа с опорой о дно или о борт бассейна, с доской в руках. Движения ног в воде с вытянутыми руками.

4. Игры и эстафеты: «кто быстрее» (глубина по пояс), «Достань» (глубина по грудь), «Торпеда».

186

Научить плавать занимающихся — одна из важней­ших задач любого коллектива физкультуры. Не умеющих плавать надо научить держаться на воде и проплывать хотя бы небольшое расстояние, а умеющих — ознако­мить с техникой спортивного плавания.

Группа делится на две подгруппы. В то время как од­на занимается в воде, другая выполняет имитационные упражнения на суше, затем они меняются местами, и так 2—3 раза за урок.

Заключительная часть—5 мин.

УРОК 112

Игровая тренировка.

Самостоятельная разминка без мяча и с мячом. Дву­сторонняя игра из 5 партий. Задание — расстановка иг­роков, тактика игры в нападении и защите. Замены в иг­ре, перерывы.

УРОК 113

Игровая тренировка.

То же, что в предыдущем занятии, но в приближенной к соревнованиям обстановке: судейство, заполнение про­токолов и т. д. Задание на игру и анализ игры.

УРОК 114

Занятие по общей физической подготовке. Задачи урока: 1, Физическая подготовка. 2. Обучение плаванию и ознакомление с техникой спортивного плава­ния.

Продолжительность урока — 120 мин. Инвентарь — оборудование для обучения плаванию. Подготовительная часть—15 мин. Подбор упражнений такой же, как в уроке 111. Основная часть — 100 мин.

1. Повторение упражнений из урока 111.

2. Согласование движений рук с дыханием.

3. Согласование движений рук и ног при плавании кролем с опущенным в воду лицом.

4. Согласование движений рук, ног и дыхания при плавании кролем.

187

5. Приемы спасания тонущего: подплывание, освобо­ждение от захватов, буксировка.

6. Плавание до 100 м без учета времени. Заключительная часть—5 мин,

УРОК 115

Задача урока: ознакомление с защитой углом назад. Продолжительность урока — 120 мин. Инвентарь — волейбольные мячи, дополнительное оборудование.

Подготовительная часть — 15 мин.

Специальные упражнения и игры (из предыдущих уро­ков).



Рис. 107. Игра в защите углом назад

Основная часть —-100 мин.

I. Игра в нападении с вы­ходом игрока к сетке— 10 мин.

Прием мяча от нижней пря­мой подачи, выход к сетке и вторая передача в зоны 3, 4 или 2 — назад.

II. Ознакомление с игрой в защите углом назад — 30 мин.
Игроки располагаются, как показано на рис. 107.

Игроки передней линии осуществляют групповой блок (вдвоем), игрок зоны 5 или 1 (со стороны блока) вдоль боковой ли­нии выходит вперед на страховку, игрок зоны 6 играет в защите и принимает мячи, уходящие за площадку за ли­цевую линию от блока. Игрок, не участвующий в бло­кировании, играет в защите, а также помогает на стра­ховке в зоне 3.

Одна команда организует нападающие действия, дру­гая — защищается углом назад. После разыгрывания 3—4 мячей игроки обеих команд делают переход, а пос­ле того, как сделают полный круг, меняются местами. III. Учебная игра в волейбол — 60 мин. Задание — две партии в нападении играть через выхо­дящего, а в защите — углом назад.

Заключительная часть — 5 мин.

188

УРОК 116

Свободный урок. Повторение изученного материала.

УРОК 117

Контрольные испытания по физической подготовке. В программу испытаний включаются упражнения, описан­ные в разделе о комплектовании учебных групп и отборе для занятий волейболом.

УРОК 118

Свободный урок. Повторение изученного материала по технике и тактике игры.

УРОК 119

Игровая тренировка. Все условия проведения дву­сторонней игры приближаются к соревновательным.

УРОК 120

Игровая тренировка. Все условия проведения двусто­ронней игры приближаются к соревновательным.

К О Н Е Ц



1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13


Тема. Основы техники и тактики игры—2 часа
Учебный материал
© nashaucheba.ru
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации