Реферат- Остеохондроз - файл n1.doc

Реферат- Остеохондроз
скачать (99.5 kb.)
Доступные файлы (1):

100kb.

05.06.2012 06:43

n1.doc

1 2 3 4 5 6

Воронежский Государственный Технический Университет

РЕФЕРАТ

На тему: Остеохондроз и его профилактика

Выполнил:

студент 1 курса гр. РК-051,

Пшеничных М. В.

Проверила:

Воронеж 2006

Оглавление

1. Вступление 3

2. Остеохондроз и причины его возникновения 4

3. Виды остеохондроза 5

Остеохондроз шейного отдела позвоночника. 5

Остеохондроз грудного отдела позвоночника. 5

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. 5

4. Профилактика 6

Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника: 6

Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника. 6

Профилактика остеохондроза поясничного отдела 7

Массаж 7

Шиацу 7

5. Ортопедический режим 8

Как правильно сидеть 8

Как правильно стоять: 8

Как правильно лежать: 9

Как правильно поднимать и перемещать тяжести: 9

6. Формы занятий физкультурой 11

7. Заключение 13

1.Вступление

Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

По определению Всемирной организации здравоохранения "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".

Здоровый образ жизни, что же мы вкладываем в это определение. Прежде всего, это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Такой образ жизни позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Вообще, можно говорить о трех основных видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном):

Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

·Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

·Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

1 2 3 4 5 6