Программа школьной секции баскетбол - файл n1.docx

приобрести
Программа школьной секции баскетбол
скачать (22.2 kb.)
Доступные файлы (1):
n1.docx23kb.08.07.2012 14:55скачать

n1.docx

1 неделя

  1. Передвижение по площадке.

  2. Передвижение большим шагом.

  3. Ловля мяча двумя руками.

  4. Передача мяча двумя руками от груди на месте.

  5. Подвижные игры, приближенные к баскетболу.

2 неделя

  1. Передвижение по площадке.

  2. Рывок.

  3. Остановка большим шагом.

  4. Ловля мяча двумя руками.

  5. Передача мяча двумя руками от груди на месте.

  6. Передача мяча двумя руками от груди после ловли и в движении.

  7. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.

  8. Передача мяча одной рукой от плеча в прыжке.

  9. Подвижные игры, приближенные к баскетболу.

  10. Учебные игры.

3 неделя

  1. Рывок.

  2. Остановка прыжком.

  3. Ловля двумя руками высоко летящих мячей.

  4. Передача мяча двумя руками от груди после ловли и в движении.

  5. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.

  6. Ведение мяча по прямой.

  7. Ведение мяча с изменением направления.

  8. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  9. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после отскока.

  10. Подвижные игры, приближенные к баскетболу.

4 неделя

  1. Остановка прыжком.

  2. Ловля двумя руками высоко летящих мячей.

  3. Ловля двумя руками низко летящих мячей.

  4. Передача мяча двумя руками от груди после ловли и в движении.

  5. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.

  6. Передача мяча одной рукой от плеча в движении.

  7. Ведение мяча по прямой и с изменением направления.

  8. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  9. Штрафной бросок.

  10. Стойка и передвижение.

  11. Подвижные игры, приближенные к баскетболу.

  12. Учебные игры.

  13. Контрольные нормативы по общей физической подготовке.

5 неделя

  1. Поворот вперед – поворот назад.

  2. Ловля двумя руками низко летящих мячей.

  3. Ведение мяча с изменением направления.

  4. Штрафной бросок.

  5. Бросок мяча в корзину двумя руками от плеча с места.

  6. Стойка и передвижение.

  7. Подвижные игры, приближенные к баскетболу.

6 неделя

  1. Рывок.

  2. Остановка большим шагом.

  3. Поворот вперед – назад.

  4. Ловля мяча двумя руками.

  5. Передача мяча одной рукой (правой и левой) от плеча после ловли в движении.

  6. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места.

  7. Выбивание мяча.

  8. Выбор места и рациональное применение индивидуальных действий.

  9. Переключение от нападения к защите.

  10. Учебные нормативы.

7 неделя

  1. остановка большим шагом.

  2. Ловля двумя руками высоко летящих мячей.

  3. Передача мяча двумя руками на месте.

  4. Передача мяча одной рукой (правой и левой) от плеча после ловли в движении.

  5. Ведение мяча по прямой.

  6. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча.

  7. Выбивание мяча.

  8. Выбор места и рациональное применение индивидуальных действий.

  9. Расположение и взаимодействие игроков при начале игры и при спорном броске.

  10. Переключение от нападения к защите.

  11. Учебная игра.

8 неделя

  1. Остановка большим шагом и прыжком.

  2. Ловля двумя руками низко летящих мячей.

  3. Ведение мяча с изменением направления.

  4. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после остановки.

  5. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли мяча в движении.

  6. Выбор места и рациональное применение индивидуальных действий.

  7. Выбор места и способы единоборства.

  8. Учебные игры.

9 неделя

  1. Передача мяча двумя руками от груди после ловли и в движении.

  2. Передача мяча одной рукой (правой и левой) от плеча после ловли в движении.

  3. Ведение мяча по прямой.

  4. Ведение мяча с изменением направления.

  5. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  6. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли мяча в движении.

  7. Ведение передачи.

  8. Взаимодействие двух игроков в связи с выбором места.

  9. Выбор места и способы единоборства.

  10. учебные игры.

10 неделя

  1. Поворот вперед – поворот назад.

  2. Передача мяча двумя руками от груди после ловли и в движении.

  3. Ведение мяча по прямой.

  4. Ведение мяча с изменением направления.

  5. штрафной бросок.

  6. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли мяча в движении.

  7. Стойки и передвижения.

  8. Ведение – бросок.

  9. Взаимодействие двух игроков в связи с выбором места.

  10. Личная защита в своей зоне.

  11. Подвижные игры, приближенные к баскетболу.

  12. Учебные игры.

11 неделя

  1. Ловля двумя руками высоко летящих мячей.

  2. Передача мяча двумя руками от груди на месте.

  3. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  4. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли его в движении.

  5. Стойки и передвижения.

  6. Ловля высоко или низко летящего мяча – передача.

  7. Взаимодействие двух игроков в связи с выбором места.

  8. Личная защита в своей зоне.

  9. Учебная игра.

12 неделя

  1. Рывок.

  2. Остановка прыжком.

  3. Ловля двумя руками низко летящих мячей.

  4. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  5. Перехват мяча.

  6. Рывок – остановка.

  7. Расположение и взаимодействие игроков при штрафном броске.

  8. Личная защита в своей зоне.

  9. Подвижные игры, приближенные к баскетболу.

13 неделя

  1. Рывок.

  2. Остановка большим шагом.

  3. Передача мяча двумя руками от груди на месте.

  4. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.

  5. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  6. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли его в движении.

  7. Рывок – остановка.

  8. Поворот – передача.

  9. Выбор места и рациональное применение индивидуальных действий.

  10. Расположение и взаимодействие игроков при штрафном броске.

  11. Быстрый прорыв.

  12. Действия одного защитника против двух нападающих.

  13. Учебная игра.

14 неделя

  1. Рывок.

  2. Остановка прыжком.

  3. Передача мяча одной рукой (правой и левой) от плеча после ловли в движении.

  4. Ведение мяча по прямой.

  5. Ведение мяча с изменением направления.

  6. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  7. Штрафной бросок.

  8. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли мяча в движении.

  9. Перехват мяча.

  10. Рывок – остановка.

  11. Ведение – передача.

  12. Ведение – бросок.

  13. Выбор места и рациональное применение индивидуальных действий.

  14. Взаимодействие двух игроков в связи с выбором места.

  15. Быстрый прорыв.

  16. Выбор места и способы единоборства.

  17. Действия одного защитника против двух нападающих.

  18. Подвижные игры, приближенные к баскетболу.

  19. Учебные игры.

15 неделя

  1. ловля двумя руками низко летящих мячей.

  2. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после остановки.

  3. Штрафной бросок.

  4. Ловля высоко или низко летящего мяча – передача.

  5. Ведение – бросок.

  6. Взаимодействие двух игроков в связи с выбором места.

  7. Быстрый прорыв.

  8. Выбор места и способы единоборства.

  9. Учебная игра.

16 неделя

  1. Вышагивание.

  2. Ловля двумя руками высоко летящих мячей.

  3. Ловля мяча над головой одной рукой с поддержкой другой.

  4. Передача мяча двумя руками от груди после ловли и в движении.

  5. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  6. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли мяча в движении.

  7. Ловля высоко или низко летящего мяча – бросок.

  8. Взаимодействие двух игроков в связи с выбором места.

  9. Быстрый прорыв.

  10. Учебные игры.

17 неделя

  1. Рывок.

  2. Поворот вперед. Поворот назад.

  3. Вышагивание.

  4. Ловля мяча над головой одной рукой с поддержкой другой.

  5. Передача мяча одной рукой (правой, левой) от плеча после ловли в движении.

  6. Передача мяча одной рукой снизу.

  7. Ведение мяча по прямой.

  8. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  9. Штрафной бросок.

  10. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли мяча в движении.

  11. Противодействие ведению.

  12. Поворот – рывок.

  13. Ведение – передача.

  14. Начало быстрого прорыва и взаимодействие в атаке.

  15. Выбор места и способы единоборств.

  16. Личная защита в своей зоне.

  17. Подвижные игры, приближенные к баскетболу.

  18. Учебные игры.

18 неделя

  1. Рывок.

  2. Поворот вперед. Поворот назад.

  3. Вышагивание.

  4. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.

  5. Передача мяча одной рукой снизу.

  6. Ведение мяча с изменением направления.

  7. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  8. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после поворота на 180°.

  9. Противодействие ведению.

  10. Рывок – остановка.

  11. Поворот – рывок.

  12. Поворот – передача.

  13. Ведение – бросок.

  14. Выбор места и рациональное применение индивидуальных действий.

  15. Взаимодействие двух игроков в связи с выбором места.

  16. Начало быстрого прорыва и взаимодействие в атаке.

  17. Выбор места и способы единоборства.

  18. Учебная игра.

19 неделя

  1. Рывок.

  2. Остановка большим шагом.

  3. Поворот назад.

  4. Ловля высоко летящего мяча одной рукой с поддержкой другой.

  5. Передача мяча двумя руками от груди после ловли и в движении.

  6. Передача мяча двумя руками сверху на месте.

  7. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после поворота на 180°.

  8. Рывок – остановка.

  9. Ловля высоко или низко летящего мяча – передача.

  10. Взаимодействие двух игроков в связи с выбором места.

  11. Развитие атаки и основные варианты взаимодействия двух и трех игроков.

  12. Личная защита в своей зоне.

  13. Подвижные игры, приближенные к баскетболу.

  14. Учебные игры.

20 неделя

  1. Рывок.

  2. Поворот вперед – поворот назад.

  3. Ловля двумя руками низко летящих мячей.

  4. Ловля высоко летящего мяча одной рукой с поддержкой другой.

  5. Передача мяча двумя руками сверху на месте.

  6. Передача мяча одной рукой (правой, левой) от плеча после ловли в движении.

  7. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  8. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли в движении.

  9. Ловля высоко или низко летящего мяча – бросок.

  10. Выбор места и рациональное применение индивидуальных действий.

  11. Развитие атаки и основные варианты взаимодействия двух и трех игроков.

  12. Взаимодействие двух защитников с подстраховкой.

  13. Личная защита в своей зоне.

  14. Учебная игра.

21 неделя

  1. Рывок.

  2. Ведение мяча по прямой.

  3. Ведение мяча с изменением направления.

  4. Штрафной бросок.

  5. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли мяча в движении.

  6. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после поворота на 180є.

  7. Противодействие ведению.

  8. Поворот – рывок.

  9. Ведение – передача.

  10. Ведение – бросок.

  11. Начало быстрого прорыва и взаимодействие в атаке.

  12. Развитие атаки и основные варианты взаимодействия двух и трех игроков.

  13. Взаимодействие двух защитников с подстраховкой.

  14. Учебная игра.

22 неделя

  1. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после остановки.

  2. личная защита в своей зоне.

  3. Контрольные и товарищеские игры.

23 неделя

  1. Остановка прыжком.

  2. Ловля катящегося мяча одной рукой с поддержкой другой.

  3. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.

  4. Ведение мяча по прямой.

  5. Штрафной бросок.

  6. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после поворота на 180є.

  7. Ведение – остановка – передача.

  8. Взаимодействие трех игроков в связи с выбором места.

  9. Учебная игра.

24 неделя

  1. Остановка большим шагом.

  2. Ловля катящегося мяча одной рукой с поддержкой другой.

  3. Передача мяча одной рукой снизу.

  4. Ведение мяча с изменением направления.

  5. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  6. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места.

  7. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли мяча в движении.

  8. Взаимодействие трех игроков в связи с выбором места.

  9. Учебная игра.

25 неделя

  1. Рывок.

  2. Поворот вперед. Поворот назад.

  3. Ловля двумя руками высоко летящих мячей.

  4. Ловля двумя руками низко летящих мячей.

  5. Передача мяча двумя руками от груди на месте.

  6. Передача мяча одной рукой от плеча в прыжке.

  7. Штрафной бросок.

  8. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места.

  9. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после поворота на 180є.

  10. Противодействие броску в корзину с места.

  11. Поворот рывок.

  12. Поворот передача.

  13. Взаимодействие трех игроков в связи с выбором места.

  14. Быстрый прорыв.

  15. Действия одного защитника против двух нападающих.

  16. Подвижные игры, приближенные к баскетболу.

  17. Учебная игра.

26 неделя

  1. Поворот вперед. Поворот назад.

  2. Передача мяча одной рукой от плеча в прыжке.

  3. Ведение мяча по прямой.

  4. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места.

  5. Поворот – рывок.

  6. Ловля высоко или низко летящего мяча – передача.

  7. Ловля высоко или низко летящего мяча – бросок.

  8. Быстрый прорыв.

  9. Действия одного защитника против двух нападающих.

  10. Личная защита в своей зоне.

  11. Учебная игра.

27 неделя

  1. Рывок.

  2. Остановка прыжком.

  3. Передача мяча одной рукой снизу.

  4. Ведение мяча по прямой.

  5. Ведение мяча с изменением направления.

  6. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  7. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места.

  8. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли мяча в движении.

  9. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после поворота на 180є.

  10. Противодействие ведению.

  11. Ведение – передача.

  12. Ведение – бросок.

  13. Взаимодействие трех игроков в связи с выбором места.

  14. Начало быстрого прорыва и взаимодействие в атаке.

  15. Подвижные игры, приближенные к баскетболу.

  16. Учебная игра.

28 неделя

  1. Рывок.

  2. Остановка большим шагом.

  3. Передача мяча двумя руками от груди на месте.

  4. Передача мяча одной рукой снизу.

  5. Ведение мяча по прямой.

  6. Ведение мяча с изменением направления.

  7. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли мяча в движении.

  8. Финт, имитирующий рывок в одну сторону – рывок в другую сторону.

  9. Ведение – остановка – передача.

  10. Финт, имитирующий передачу в одну сторону – передачу в другую сторону.

  11. Взаимодействие трех игроков в связи с выбором места.

  12. Начало быстрого прорыва и взаимодействие в атаке.

  13. Взаимодействие двух защитников с подстраховкой.

  14. Учебная игра.

29 неделя

  1. Передача мяча двумя руками от груди на месте.

  2. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  3. Штрафной бросок.

  4. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после поворота на 180є.

  5. Финт, имитирующий передачу в одну сторону – передачу в другую сторону.

  6. Взаимодействие трех игроков в связи с выбором места.

  7. Начало быстрого прорыва и взаимодействие в атаке.

  8. Развитие атаки и основные варианты взаимодействия двух и трех игроков.

  9. Взаимодействие двух защитников с подстраховкой.

  10. Личная защита в своей зоне.

  11. Учебная игра.

30 неделя

Контрольные и товарищеские игры.

31 неделя

  1. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.

  2. Штрафной бросок.

  3. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места.

  4. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли мяча в движении.

  5. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после поворота на 180є.

  6. Взаимодействие двух игроков в связи с выбором места.

  7. Основы нападения через центрового игрока.

  8. Учебные игры.

  9. Товарищеские встречи.

32 неделя

  1. Рывок.

  2. Передача мяча двумя руками от груди после ловли и в движении.

  3. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.

  4. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  5. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после поворота на 180є.

  6. Противодействие броску в корзину с места.

  7. Борьба за мяч, отскочивший от щита.

  8. Финт, имитирующий рывок в одну сторону – рывок в другую сторону.

  9. Финт, имитирующий передачу в одну сторону – передачу в другую сторону.

  10. Финт, имитирующий проход в одну сторону – передача в другую.

  11. Взаимодействие двух игроков в связи с выбором места.

  12. Основы нападения через центрового игрока.

  13. Учебная игра.

33 неделя

  1. Рывок.

  2. Остановка большим шагом.

  3. Поворот вперед. Поворот назад.

  4. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.

  5. Передача мяча одной рукой (правой и левой) от плеча после ловли в движении.

  6. Ведение мяча по прямой.

  7. Штрафной бросок.

  8. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места.

  9. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли мяча в движении.

  10. Перехват мяча.

  11. Борьба за мяч, отскочивший от щита.

  12. Рывок – остановка.

  13. Поворот – рывок.

  14. Финт, имитирующий проход в одну сторону – ведение в другую – передача.

  15. Взаимодействие двух игроков в связи с выбором места.

  16. Взаимодействие двух защитников с подстраховкой.

  17. Прессинг по всей площадке.

  18. Учебная игра.

34 неделя

  1. Рывок.

  2. Передача мяча одной рукой (правой и левой) от плеча после ловли в движении.

  3. Передача мяча одной рукой от плеча в прыжке.

  4. Ведение мяча по прямой.

  5. Ведение мяча с изменением направления.

  6. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  7. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли мяча в движении.

  8. Перехват мяча.

  9. Противодействие броску в корзину с места.

  10. Финт, имитирующий рывок в одну сторону – рывок в другую сторону.

  11. Финт, имитирующий проход в одну сторону – ведение в другую – передача.

  12. Взаимодействие двух игроков в связи с выбором места.

  13. Быстрый прорыв.

  14. Действия одного защитника против двух нападающих.

  15. Прессинг по всей площадке.

  16. Подвижные игры, приближенные к баскетболу.

  17. Учебная игра.

35 неделя

  1. Ведение мяча по прямой.

  2. Ведение мяча с изменением направления.

  3. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места.

  4. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после поворота на 180є.

  5. Противодействие ведению.

  6. Борьба за мяч, отскочивший от щита.

  7. Финт, имитирующий передачу в одну сторону, ведение в другую – бросок.

  8. Взаимодействие трех игроков в связи с выбором места.

  9. Быстрый прорыв.

  10. Основы нападения через центрового игрока.

  11. Взаимодействие двух защитников с подстраховкой.

  12. Прессинг по всей площадке.

  13. Учебная игра.

36 неделя

  1. Ведение мяча с изменением направления.

  2. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

  3. Штрафной бросок.

  4. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли мяча в движении.

  5. Борьба за мяч, отскочивший от щита.

  6. Финт, имитирующий передачу в одну сторону, ведение в другую – бросок.

  7. Взаимодействие трех игроков в связи с выбором места.

  8. Действия одного защитника против двух нападающих.

  9. Прессинг по всей площадке.

  10. Учебная игра.

37 неделя

  1. Контрольные нормативы по специальной физической подготовке.

  2. Контрольные нормативы по технической подготовке.

  3. Учебные игры.


Учебный материал
© nashaucheba.ru
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации